www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Форум о гиревом спорте
Текущее время: 29 мар 2024, 14:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 73 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 11 янв 2010, 11:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14
Сообщения: 188
У вас спонсор есть или вы сами скидываетесь на покупку?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 11 янв 2010, 13:14 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36
Сообщения: 585
Примотал вчера к днищу "пудовок" блинчики 1,25+2.5 кг (19,75 кг). Провел первую тренировку. Вернее будет это действо назвать борьбой с незнакомыми снарядами-уродами :D . К пятому подходу вроде как начал концетрироваться на выполнении упражнения. До этого боролся с гравитацией. НАДО ЗАЛИВАТЬ! Не ожидал такого изменения развесовки.
Но есть и свои плюсы:
1. Повышенная нагрузка на мышци предплечий ввиду изменения формы гири.
2. Незнакомый атлет, приседающий со штангой рядом, узнав о природе моих мучений (дифицит гирь), пообещал привезти на следующую тренировку дутую "пудовку" и поспрашать у товарищей что у кого завалялось по кладовкам и гаражам.
Вывод:
1. Бог есть.
2. Он все видит.
3. Он милостив.
4. И он за нас - гиревиков!!!

P.S. Не ну вы представляете какой надо иметь жалкий вид, что бы "качок" за так железо отдал? :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 11 янв 2010, 13:53 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 апр 2009, 10:20
Сообщения: 85
Да, я представляю что за гиря у тебя получилась .
1,25 и еще 2,5 !!! Просто гиря - сосиска , какая-то !!! :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 11 янв 2010, 14:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36
Сообщения: 585
Да уж... "Пятерки" что не в работе (зал то не мой личный) все тонкие и большого диаметра. Да и хотелось 20 кг или чуть меньше. Ну ничего, проблема близка к решению в наилучшем варианте. Свинца у меня около 40 кг - с советских времен. Мы блины в сковородках лили из АКБ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 11 янв 2010, 14:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2010, 20:33
Сообщения: 55
Tasha писал(а):
У нас все гири от 8 кг до 40 шагом от 500 гр до 1 кг. Тренер как я говорю обезгирил весь город - дал объявление что покупает гири - к нему все и тащат..))), а потом мы и сами путем высверливания или досыпания гвоздиков с пеной разные веса делали..)))



Мне кажется, что такая линейка от 8 до 40 с маленьким шагом - это скорее из любви к исскуству, чем реальная потребность. ИМХО, через 2 кг вполне достаточно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 11 янв 2010, 14:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36
Сообщения: 585
Многое отдал бы за поработать в такой "галерее". Такой набор гирь это верный признак наличия "фанатов" в зале. Здорово!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 11 янв 2010, 15:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2010, 20:33
Сообщения: 55
Brygadyr писал(а):
Многое отдал бы за поработать в такой "галерее". Такой набор гирь это верный признак наличия "фанатов" в зале. Здорово!



Это, конечно, бесспорно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 11 янв 2010, 16:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36
Сообщения: 585
Old School, как сам? Как пашется? Я тут "потрусь" у тебя на теме - "Для тех кому за 40" посещаемостью не блещет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 11 янв 2010, 19:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2010, 20:33
Сообщения: 55
Brygadyr писал(а):
Old School, как сам? Как пашется? Я тут "потрусь" у тебя на теме - "Для тех кому за 40" посещаемостью не блещет.


Пиши конечно, не вопрос. Пока разминаюсь жимами четверки, вторую обещали завтра подвезти- надесь, что привезут, а то у нас снегопады, - с движением на дорогах херово. Кроме жимов, у меня есть еще две регулярные тренировки в неделю по боксу - там все своим чередом.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 11 янв 2010, 19:39 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36
Сообщения: 585
Бокс это сильно. Где ты время находишь? Я вроде сутки-трое работаю и не фига не успеваю. Завтра пойду в другой зал. Там 20-к нет буду 24-ми впрягаться. Самый неприятный переход предстоит с 1 мин. на 2 в подходе в темпе 8 подъемов в минуту. Тащусь! Бляха, мазохистом становлюсь с этим ГС. Кстати попробую твою фирменную "Сигарную гальотинку" на швунге. :mrgreen:
Чуть не забыл. Old School, ты гирю какую попало не бери. На работе у меня два уродца - дужки в сечении как 8 перекошенные. Вообще не правятся - до толщины проволоки точить пришлось бы. Изолентой и скотчем пришлось перематывать. Сегодня еле разобрал, что раковина на боку это клеймо TITAN. Они, по ходу, только на картинках такие красивые. Проследи что бы дужка нешпаклеванная под краской была - отколется. Бракоделы хреновы! Что машины, что телевизоры... А тут шарик с ручкой нормально отлить не могут. :twisted:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 12 янв 2010, 00:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2010, 20:33
Сообщения: 55
Brygadyr писал(а):
Бокс это сильно. Где ты время находишь? Я вроде сутки-трое работаю и не фига не успеваю. Завтра пойду в другой зал. Там 20-к нет буду 24-ми впрягаться. Самый неприятный переход предстоит с 1 мин. на 2 в подходе в темпе 8 подъемов в минуту. Тащусь! Бляха, мазохистом становлюсь с этим ГС. Кстати попробую твою фирменную "Сигарную гальотинку" на швунге. :mrgreen:
Чуть не забыл. Old School, ты гирю какую попало не бери. На работе у меня два уродца - дужки в сечении как 8 перекошенные. Вообще не правятся - до толщины проволоки точить пришлось бы. Изолентой и скотчем пришлось перематывать. Сегодня еле разобрал, что раковина на боку это клеймо TITAN. Они, по ходу, только на картинках такие красивые. Проследи что бы дужка нешпаклеванная под краской была - отколется. Бракоделы хреновы! Что машины, что телевизоры... А тут шарик с ручкой нормально отлить не могут. :twisted:



Две тренировки в неделю - не такой уж вроде напряженный спортивный график, хотя в общем-то напряг со временем тоже чувствую регулярно. Просто решил для себя после продолжительных перерывов в тренировках, что со спортом лучше, чем без него :) . А жимы - так это только перед НГ начал, а так гиря пылилась стояла.
Попробуй поначалу с небольшими блинчиками на гирях - попривыкнуть. И лучше товарища попросить подождать, пока ты дотолкаешь, чтоб помог их снять, а то самому скидывать их не очень ловко. Кстати, как вариант - можно сначала потолкать с блинчиками, а как устанешь, их снять и доработать еще.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 12 янв 2010, 09:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2009, 16:33
Сообщения: 468
Откуда: Обнинск
Мне кажется, что такая линейка от 8 до 40 с маленьким шагом - это скорее из любви к исскуству, чем реальная потребность. ИМХО, через 2 кг вполне достаточно.[/quote]

Да нет...именно потребность - не забывайте о детях и девушках - часто просто психологическая боязнь гири - 20 кг улетает, а 19 без проблем..))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 12 янв 2010, 14:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2010, 20:33
Сообщения: 55
Tasha писал(а):
Мне кажется, что такая линейка от 8 до 40 с маленьким шагом - это скорее из любви к исскуству, чем реальная потребность. ИМХО, через 2 кг вполне достаточно.


Да нет...именно потребность - не забывайте о детях и девушках - часто просто психологическая боязнь гири - 20 кг улетает, а 19 без проблем..))))[/quote]

Ясно. Серьезный подход, без шуток!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 12 янв 2010, 17:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36
Сообщения: 585
Век живи-век учись! Новый опыт! Наверное, только для меня новый. Не стал сегодня переходить на 2-х минутные подходы - решил вместо этого срезать отдых до 20-30 сек. Ну суть не в этом. Затеялся сегодня параллельно поупражняться в работе под таймер. Мне в общем-то рановато, но я люблю быть готовым и знать чего ждать. "Зарядил" 7 ТДЦ в минуту. Все хорошо, все ровно. Кто-то писал, что ощущение как будто "надрываешься" не один, а с напарником или тренером. Есть такое. Подхлестывает таймер, когда начинаешь задумываться. Почувствовал что вроде бы медленно и поставил 8 подъемов в минуту. Казалось бы, какая фигня 8 подъемов в минутном подходе! Но ведь до этого я сделал 5 подходов с частотой 7 подъемов. Бляха! Как давай сбиваться дыхание - не могу циклы вдох-выдох в норму привести. На 8-м подходе все выровнялось. Так это не все!!! Закончил с "полуторками" - кайф поймал и решил "пудовичками" отшлифовать. Ставлю 5 минут на частоту 7 подъемов в минуту. Ну ё-моё! До второй минуты ощущения как у утопленника на дне озера. Опять сбился "автомат" вдох-выдох. Чуть не "утонул". :D Даже мыслишки полезли типа "толкаю последний раз, бросаю гири и всплываю". На 3-4 минуте все выровнялось и докорячился без проблем. Даже продолжить хотел, но впереди еще пособка была - решил не зарываться.
Вывод. Перед соревнованиями надо четко знать чего хочешь и определяться с темпом. А поускоряться можно только на последней минуте.

Old School, гирьку привезли? "Гальотину" не пробывал - один занимался.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 13 янв 2010, 00:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2010, 20:33
Сообщения: 55
Эмоциональные у тебя тренировки, вернее описания!
Гирю привезли, да. Теперь надо поднимать :D Нормальная такая гиря, с надписью Титан на боку. Ручка немного уже, чем у первой гири, но эт ерунда. Постоял немного с ними - нормально. Кстати, у новой гири внизу есть модная резиновая вставка :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 13 янв 2010, 12:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36
Сообщения: 585
Эмоционально? :oops: Надеюсь, не напрягает? Это синдром "молодого пенсионера", наверное. Жизнь была полна, что называется, адреналина и, не побоюсь этого слова, приключений. Все время с людьми - командиры, сослуживцы, любимый "лишний состав", "преступный элемент", опять же. :D . Вышел на пенсию - как обрезало. Еще работа сутки через трое (тот же сторож, только в форме) - слоняюсь по городу "позабыт-позаброшен". А сколько таких как я, но компа не знают и начинают бухать? Ну это тема для других форумов (типа "Всплакни, братан, ко мне в "разгрузку" :lol: ). Нобелевскую премию надо давать создателям подобного рода сайтов! Хоть здесь можно пообщаться. Мизантропия-то в активную фазу (стрельба по соседям из "берданки") еще не вступила.

Дужка на ТИТАНах действительно потоньше, но, положа руку на сердце, мне так даже удобнее - на толчке кисть глубже просовываю,а на рывке и ДЦ складнее на фаланги скидывать (у меня рука некрупная). Хотя на тренировках исхожу из принципа "тяжело в учении - легко в бою" и стараюсь брать гири с толстыми дужками.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 13 янв 2010, 13:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2010, 20:33
Сообщения: 55
Понятно. У спорта конечно хорошая функция есть - типа предохранительного клапана. Бывает настроение после тренировки меняется на диаметрально противоположное, чем до нее - в лучшую сторону.

По тренировкам - раз появилась вторая гиря, надо начинать планировать подготовку. Правда нет еще определенности - длиннный цикл или классика. Думаю сначала провести пару "втягивающих тренировок", - технику повспоминать, и как раз думаю уже определимся в каком виде будем упражняться.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 14 янв 2010, 01:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2010, 20:33
Сообщения: 55
Сегодня провел первую "втягивающую" тренировку. Потолкал немного по классике 1*3 повторов, 1*5 , 1*7, 1*10. Неспеша, в легком темпе, - вспомнить, прочувствовать движение. Потом толкнул минуту на скорость, но старался соблюдать технику - 16 подъемов. На этом и завершил. Впечатления: неудобно - все подзабылось, спина не гнется - гири не упереть и самое главное - они такие же тяжелые как и раньше :D Но на самом деле, ничего другого не ожидал. Когда занимался, то тренировка после перерыва в две недели была примерно такой же, а тут пять лет чугуны не поднимал.
Выводы: надо, пока втягиваюсь, основное внимание уделить технике, еще - надо забрасывать жимы, чтобы мыщцы не были "забитыми". Следующую тренировку хочу провести примерно такого же плана, но по длинному циклу.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 14 янв 2010, 23:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2010, 20:33
Сообщения: 55
Не откладывая надолго, провел вторую "втягивающую" тренировку по программе первой, только по длинному циклу. Минута на скорость - 9 подъемов. Жаль у меня шестнашка только одна, а то четверками тяжеловато втягиваться - седня прочувствовал поясницу и плечи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 15 янв 2010, 11:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36
Сообщения: 585
Old School писал(а):
они такие же тяжелые как и раньше :D


Это ты свои гири, видать, в "черном теле" держал. Мои-то, по-ходу, еще и разожраться как-то умудрились - вообще наподъемные стали. :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 15 янв 2010, 11:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36
Сообщения: 585
Old School писал(а):
Жаль у меня шестнашка только одна, а то четверками тяжеловато втягиваться - седня прочувствовал поясницу и плечи.


Золотые слова. Я без "пудовок" ваще не представляю свои тренировки. И в разминки вставляю и "шлифовочку" 24-к провожу - 24 маловато подъемов делаю в подходах.Заметил, как перешел на 20-24, сразу "терпелки" поубавилось. Теперь обязательно после основной части с "полуторками" (20ми) вставляю длинный подход с "пудовками".

Опять же, бывает лень или усталость навалится - беру 16, музончик мирный, и каааак загонюсь на "марафон" для разнообразия. Балдею пока перчатки не протру. Вещь!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 15 янв 2010, 12:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2010, 20:33
Сообщения: 55
Угу, шестнашки - комфортный вес, мне когда занимался, - всегда нравилось с ними поработать. Но мы правда с ними в основном на скорость работали - чтоб продышаться хорошо.
Жаль, к моей шестнашке пару не подобрать, ни разу не видел похожую гирю. Наверно старинного изготовления, я ее у каких-то бывших штангистов обменял на водку - пропивали.
Brygadyr, а ты в перчатках толкаешь?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 15 янв 2010, 20:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36
Сообщения: 585
Old School писал(а):
Brygadyr, а ты в перчатках толкаешь?

Большую часть тренировок в Х/Бшных за 15 рублей пашу. Руки жалко - скидывать нормально еще только учусь, а мазоли как кентусы. Опять же излишние мазоли цепляются за колготки, что приводит к "затяжкам" и бешенству знакомых дам. :lol: Извиняюсь за "запах кирзы" - фольклор военных спортсменов, знаете ли... Прошу прощения у представительниц "рывкового пола" (язык не поворачивается сказать "слабого").
Кстати пока перчатки новые, скользят по дужке - полезно для "клешни". А когда состарятся, скользить перестают и начинают "наматываться" на дужку при опускании (чего нельзя допускать, понятно) - полезно для отработки техники скидки на фаланги. За недельку (3-4 тренировки) до соревнований перчатки заканчиваю использовать и мазоли "брею" старинным "безопасным" станком с лезвием типа "НЕВА". Так безопаснее - лишнего не срезать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 15 янв 2010, 23:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14
Сообщения: 188
А я когда руки в мозолях на ладошки бинты эластичные мотаю. По боксёрской методе - между пальцами вдоль ладони. В перчатках гораздо неудобнее.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разогнать себя немного...
СообщениеДобавлено: 16 янв 2010, 01:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2010, 20:33
Сообщения: 55
Я поначалу кисти бинтовал, потом забросил. Сейчас после двух тренировок вспомнил про это, - запястья побаливают.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 73 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 12


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
www.girevik-online.ru © Гиревик онлайн