| www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru http://www.girevik-online.ru/forum/ |
|
| Как тренироваться в гиревом спорте http://www.girevik-online.ru/forum/viewtopic.php?f=10&t=356 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | karpenko912 [ 06 ноя 2010, 10:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Как тренироваться в гиревом спорте |
После 3х летнего перерыва хочу снова заняться гирями. Сейчас мне 22, лучшие результаты в толчке 70 в рывке средний по 35 на руку. Сейчас в толчке 50 в рывке также. Технику не забыл. Подскажите пожалуйста план тренировок, упражнения ну и тд. Я работаю вахтой 8через8 заниматься есть возможность только когда дома, на работе офп и все. Помогите советом мужики |
|
| Автор: | Cthutq32kg [ 06 ноя 2010, 11:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как тренироваться в гиревом спорте |
Смотря чего ты хочешь от занятий ГС, если для результатов то тренеруютсяот 3 до 6 раз в неделю, а если 8 через 8 дней то это будет просто физкультура. Да и когда пишешь дать совет то твоих результатов мало, надо указывать где живёшь, вес, рост. |
|
| Автор: | Snickers [ 07 ноя 2010, 04:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как тренироваться в гиревом спорте |
Нет, тут однозначно, парень уже далеко не новичок и даже не любитель. Это вне зависимости от весовой категории. С такими результатами даже 3-х годичной давности вообще не понятно, зачем совета спрашивать. Хотя мнение других всегда интересно. Я думаю в период работы можно проводить легкие тренировки для поддержания формы, а в период, свободный от работы - прибавлять, наращивать понемногу нагрузку. На норматив КМС выйдешь в любом случае и довольно быстро. Дальше не знаю. У меня нет опыта такого режима тренировок. |
|
| Автор: | Ветер Водит Хоровод [ 11 май 2012, 16:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как тренироваться в гиревом спорте |
мужики,у меня такая проблемма-в наличии гири только 32 кг и 16 кг.На данный момент времени достать другие веса нет возможности.Так вот в связи с этим такой вопрос,можно ли тренироваться в таких условиях?И если можно,то как правильно построить тренировку?Имею звание КМС в категории 68 кг. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|