www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Форум о гиревом спорте
Текущее время: 05 дек 2021, 13:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Рывок 240 раз 24кг
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2011, 17:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2009, 14:57
Сообщения: 3
Откуда: Армавир
Подскажите пожалуйста что нужно сделать для увеличения скорости выполнения рывка и выносливости кисти. хочется поднять рывок с 200 до 240 примерно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рывок 240 раз 24кг
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2011, 18:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 сен 2010, 19:32
Сообщения: 27
В таком случае нужно рвать без подседа. Для тренировки кисти можно использовать дополнительные махи между рывками, а также рвать гирю в тряпочных перчатках.

_________________
Все победы начинаються с победы над самим собой!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рывок 240 раз 24кг
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2011, 19:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2009, 14:57
Сообщения: 3
Откуда: Армавир
При рывке я работаю одной ногой. То есть как бы на бок получается. перчатки пробовал недостаток у них такой что руки отвыкают от гири и легко сорвать. а если не дорабатывать спиной то получается достаточно быстро но кисть долго не выдерживает и мазоли срываются... сейчас практикую с маслом рывок делать. какой эффект будет время покажет


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рывок 240 раз 24кг
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2011, 16:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2009, 14:57
Сообщения: 3
Откуда: Армавир
от масла скорость уменьшается :(


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
www.girevik-online.ru © Гиревик онлайн