www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru
http://www.girevik-online.ru/forum/

Рывок 240 раз 24кг
http://www.girevik-online.ru/forum/viewtopic.php?f=10&t=483
Страница 1 из 1

Автор:  VALAD [ 28 ноя 2011, 17:33 ]
Заголовок сообщения:  Рывок 240 раз 24кг

Подскажите пожалуйста что нужно сделать для увеличения скорости выполнения рывка и выносливости кисти. хочется поднять рывок с 200 до 240 примерно

Автор:  IGOR2 [ 28 ноя 2011, 18:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рывок 240 раз 24кг

В таком случае нужно рвать без подседа. Для тренировки кисти можно использовать дополнительные махи между рывками, а также рвать гирю в тряпочных перчатках.

Автор:  VALAD [ 28 ноя 2011, 19:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рывок 240 раз 24кг

При рывке я работаю одной ногой. То есть как бы на бок получается. перчатки пробовал недостаток у них такой что руки отвыкают от гири и легко сорвать. а если не дорабатывать спиной то получается достаточно быстро но кисть долго не выдерживает и мазоли срываются... сейчас практикую с маслом рывок делать. какой эффект будет время покажет

Автор:  VALAD [ 30 ноя 2011, 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рывок 240 раз 24кг

от масла скорость уменьшается :(

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/