www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Всем привет. Вопрос в следующем. Как грамотно использовать 2 месяца до соревнований по ГС (двоеборье вес гирь 24 кг). Желательно увидеть конкретную прогу с цифрами.
О себе:
С железом знаком давно, база есть (Присед 135 кг. Жим лёжа 100 кг. Становая тяга 155 кг всё конечно без экипы) Стаж в ГС около года нерегулярных трень.
Толчок изначально давался тяжело, считаю нет нормальной стойки, не хватает дыхалки. Рывок нравится, первой сдается кисть, дыхалки хватит на 10 мин.
36 лет. Вес 63 кг. Толчок 30 - 35 раз (24 кг). Рывок 140 раз (24 кг по 70 на руку) Из гирь есть пара 16,24,32. Есть одна разборная гиря вес от 16 до 40 с шагом 2 кг.
Ещё присутствует такой нюанс, планирую выступить на двух соревнованиях первые состоятся ориентировочно 13 апреля 2012 года, следующие через месяц. исходя из этого планирую первые старты использовать в качестве прикидки.
Жду ваших советов.