www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Форум о гиревом спорте
Текущее время: 08 фев 2023, 11:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 28 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Подводка к соревам и разминка.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2012, 23:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 июн 2009, 14:28
Сообщения: 366
Полу-марафон , марафон , супер - марафон каждый определят свое время и выполнение упражнения произвольно .
Примеры , на данном сайте раздел соревнования , Клуб 1000 .
30 минут можно работать и с 1 перехватом , можно 1 рукой без перехвата , можно с попеременным перехватом сериями по уровню подготовленности спортсмена.
Смысл попеременного рывка в том , что все мышцы и связки прорабатываются постепенно не забиваясь , без микротравм .
Результат придет неожиданно , не надо только штурмовать результатами.

108 минут для одного участника - это марафон, каждый спортсмен сам себе устанавливает регламент выполнения упражнения и вес гири от 4 кг до ...( с попеременной сменой рук или с 1 перехватом) в зависимости от уровня подготовки.

На сегодня пока МС Платунов Виталий пгт.Тужа Кировская область зафиксировал в попеременном рывке гири 16 кг за 108 мин. 1986 подъемов.

Испытай себя на прочность ,
чтобы было что ответить , рассказать любопытным о гиревом спорте и Ваших успехах, успехах коллег .
Разрядными нормативами I , КМС , МС уважение от окружающих получишь , но мало кого удивишь .
Неординарные же результаты, как то работа с гирей в течении часа и более (особенно рывок ) вынуждают задуматься даже профессионалов , не говоря о простых смертных.

Удачи в освоении упражнений рывок и толчок.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подводка к соревам и разминка.
СообщениеДобавлено: 21 апр 2012, 22:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 дек 2009, 23:02
Сообщения: 199
Откуда: Великий Новгород
Всем привет! Насчет марафона - провожу 9 мая в Великом Новгороде 1 час. гири 24кг, 16кг, и меньше. Будем проводить 4-й раз, потихоньку Марафон приживается. Да тоже проблемы с развесовкой гирь, всё в деньги как всегда уперается, полность комплект развесовок не дешево стоит.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подводка к соревам и разминка.
СообщениеДобавлено: 21 апр 2012, 22:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 дек 2009, 23:02
Сообщения: 199
Откуда: Великий Новгород
Да может я не втой теме об этом, кто как проводит, в частности организации проведения гиревого марафона, хочу поитересоваться для обмена опытом. Можно в личку.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 28 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
www.girevik-online.ru © Гиревик онлайн