| www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru http://www.girevik-online.ru/forum/ |
|
| Подводка к соревам и разминка. http://www.girevik-online.ru/forum/viewtopic.php?f=10&t=515 |
Страница 2 из 2 |
| Автор: | ФГСКО [ 01 апр 2012, 23:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подводка к соревам и разминка. |
Полу-марафон , марафон , супер - марафон каждый определят свое время и выполнение упражнения произвольно . Примеры , на данном сайте раздел соревнования , Клуб 1000 . 30 минут можно работать и с 1 перехватом , можно 1 рукой без перехвата , можно с попеременным перехватом сериями по уровню подготовленности спортсмена. Смысл попеременного рывка в том , что все мышцы и связки прорабатываются постепенно не забиваясь , без микротравм . Результат придет неожиданно , не надо только штурмовать результатами. 108 минут для одного участника - это марафон, каждый спортсмен сам себе устанавливает регламент выполнения упражнения и вес гири от 4 кг до ...( с попеременной сменой рук или с 1 перехватом) в зависимости от уровня подготовки. На сегодня пока МС Платунов Виталий пгт.Тужа Кировская область зафиксировал в попеременном рывке гири 16 кг за 108 мин. 1986 подъемов. Испытай себя на прочность , чтобы было что ответить , рассказать любопытным о гиревом спорте и Ваших успехах, успехах коллег . Разрядными нормативами I , КМС , МС уважение от окружающих получишь , но мало кого удивишь . Неординарные же результаты, как то работа с гирей в течении часа и более (особенно рывок ) вынуждают задуматься даже профессионалов , не говоря о простых смертных. Удачи в освоении упражнений рывок и толчок. |
|
| Автор: | Cthutq32kg [ 21 апр 2012, 22:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подводка к соревам и разминка. |
Всем привет! Насчет марафона - провожу 9 мая в Великом Новгороде 1 час. гири 24кг, 16кг, и меньше. Будем проводить 4-й раз, потихоньку Марафон приживается. Да тоже проблемы с развесовкой гирь, всё в деньги как всегда уперается, полность комплект развесовок не дешево стоит. |
|
| Автор: | Cthutq32kg [ 21 апр 2012, 22:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подводка к соревам и разминка. |
Да может я не втой теме об этом, кто как проводит, в частности организации проведения гиревого марафона, хочу поитересоваться для обмена опытом. Можно в личку. |
|
| Страница 2 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|