www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

В общем то, я думаю, что в мире гиревого спорта очень мало науки и, соответственно, мало описаний комплексов питания, специализированных для гиревиков. Предлагаю тут высказывать свои мысли о том какое должно быть питание гиревика..
Я вот сегодня на одном форуме наткнулся на тему о полезности пророщенных зерен пшеницы.. и вот собрал некоторую подборку материала: http://girevik-online.ru/index.php/articles/42-zarodysh
Возможно это будет отправной точкой разговора о питании

да, мне было бы тоже интересно услышать чем питаются опытные спортсмены. Что обязательно должно быть в рационе и что нужно исключить?

я добавляю в рацион натуральную добавку леветон а исключаю солёное и сладкое..

пророщенные зёрна пробовал, дало ощутимую прибавку бодрости, но ненадолго - около двух недель, наверное их надо принимать периодично

Мне бодрости придает 300 мг кофеина бензоата натрия за пол-часа до тренировки. Только не в вечернее время. И если проблемы с ССС есть то не стоит увлекаться.

Кто-нибудь пробовал исключить из рациона животную пищу? Хотя бы на время.

Я лично нет, но парень на тренировке (опытный) перестал вообще есть мясо... он постоянно посты все соблюдает и т.д... так вот первый месяц, полтора ему было сложно и сил не было и вообще упадническое настроение.. потом привык и нормально..решил вообще его не есть..)))

делаю тоже самое -только принимаю усиленный вариант - леветон форте....отличный преп

Прочитал про левитон. Он же вес прибавляет и причем на много, к чему лишний вес?

Лично пробовал,соблюдал строго пост,результат не падает,сбросил за 7 недель 3,5 кг и ушел в категорию до 70 кг,понравилось.

а если ещё при этом всём кушать пророщенную пшеницу. по 100 гр в день. Для мышц и обмена веществ ПРОСТО незаменимая вещь. Витамины! Миксуйте с чем угодно. я перемалываю мысорубкой и добавляю кальций и белок. Вообще БОМБА. по вкусу можно мёда.

а поповоду веса. Есть мнение очень сильно подверждающее то что мышка и организм сами разберутся в какую точку идти или набирать вес или наооборот сбрасывать ж и набирать силу.

Это лишним не будет никогда. Поверь -)
заливаю водой пшеницу.
сутки и можно кушать.

далее можешь делать что душе угодно.
я делаю иногда так как сейчас сфоткал:
сывороточный порошок. белок. чуть-чуть чахар. Любые добавки. на любой вкус.
Съел. Получил витамины, нужные вещества. Да хоть ты космонавт.

и от тебе пожалуйста.
как говорится?! Приятного аппетита!
а если взбить макс....ой вообще класс. чуть охладить ! (мысли)

Макар, прикрати форум засорять, очень тебя прошу.

Игнат. Ты чего ? я тебе ничего не предлагаю. ничего не засоряю. С чего ты взял что я засоряю а не ты?

Прикольно, на счёт пшенички. Надо попробовать. Вот Россия пройдёт и к Кубку время много попробую это чудо продукт. Много слышала - энергетик природный. Ещё знаю ребята пробовали делать чесночные вытяжки (чеснок ведь анаболик природный), но это сложно делать. Просто есть чеснок ничего не получится, скоре пищевод обжечь можно, но как всё это делать незнаю. Если кто в курсе подскажите.

попробуй попробуй! Этожжжжж вещь!
а потом уже всё остальное.
и вообще нужно мне кажется в наше нелёгкое время осматреться вокруг себя. ато кушаем фиг пойми что....разве нет ?
я ЗА здоровый образ жизни. и неважно чем и кто занят...ДА ХОТЬ САМОЛЁТЫ сам делай идли штанги тяни...или гири балуй.
Важно себя найти в этом. а чтоб такое сделать нужно начать прежде всего с начала...с того что входит в тебя в той или иной форме(пищу имею ввввиду) и так далее. а дальше и РЕКОРДЫ и ДОСТИЖЕНИЯ. яж через всё проходил. и Слава Богам прошёл. Сейчас вообще Новый этап пошёл. (мысли)

Опять чувак пшенички курнул

всё....бы вам покурить....Кому хотца покурить???
......это похоже...на такое
"Собаки лают, а караван идёт."
Чё за детский сад ??

даже если и обидел или задел как то ...когонить. БЕЗ ОБИД.
если вам покурить охота. скажите. у меня всё есть. вопрос: НУЖНО ли ?????
а в общем всё норм. Очень надеюсь что Вы протрезвеете -)))) в хорошем смысле -))))

что не так ?

ёмаё.....Вы всё тамже.......как это грустно!