www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru
http://www.girevik-online.ru/forum/

Спортивное питание гиревиков
http://www.girevik-online.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=115
Страница 1 из 1

Автор:  Girevik [ 25 фев 2009, 18:03 ]
Заголовок сообщения:  Спортивное питание гиревиков

В общем то, я думаю, что в мире гиревого спорта очень мало науки и, соответственно, мало описаний комплексов питания, специализированных для гиревиков. Предлагаю тут высказывать свои мысли о том какое должно быть питание гиревика..
Я вот сегодня на одном форуме наткнулся на тему о полезности пророщенных зерен пшеницы.. и вот собрал некоторую подборку материала: http://girevik-online.ru/index.php/articles/42-zarodysh
Возможно это будет отправной точкой разговора о питании :)

Автор:  nic [ 03 мар 2009, 15:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спортивное питание гиревиков

да, мне было бы тоже интересно услышать чем питаются опытные спортсмены. Что обязательно должно быть в рационе и что нужно исключить?

Автор:  samuelle [ 08 июл 2009, 06:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спортивное питание гиревиков

я добавляю в рацион натуральную добавку леветон а исключаю солёное и сладкое.. :idea:

Автор:  Ванёк [ 26 окт 2009, 15:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спортивное питание гиревиков

пророщенные зёрна пробовал, дало ощутимую прибавку бодрости, но ненадолго - около двух недель, наверное их надо принимать периодично

Автор:  Урюк [ 25 ноя 2009, 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спортивное питание гиревиков

Мне бодрости придает 300 мг кофеина бензоата натрия за пол-часа до тренировки. Только не в вечернее время. И если проблемы с ССС есть то не стоит увлекаться.

Автор:  Tarik [ 15 янв 2010, 10:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спортивное питание гиревиков

Кто-нибудь пробовал исключить из рациона животную пищу? Хотя бы на время.

Автор:  Tasha [ 15 янв 2010, 11:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спортивное питание гиревиков

Я лично нет, но парень на тренировке (опытный) перестал вообще есть мясо... он постоянно посты все соблюдает и т.д... так вот первый месяц, полтора ему было сложно и сил не было и вообще упадническое настроение.. потом привык и нормально..решил вообще его не есть..)))

Автор:  Cthutq32kg [ 23 мар 2010, 21:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спортивное питание гиревиков

Прочитал про левитон. Он же вес прибавляет и причем на много, к чему лишний вес?

Автор:  SD100674 [ 15 апр 2010, 19:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто-нибудь пробовал исключить из рациона животную пищу?

Лично пробовал,соблюдал строго пост,результат не падает,сбросил за 7 недель 3,5 кг и ушел в категорию до 70 кг,понравилось.

Автор:  Makar [ 12 май 2010, 10:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спортивное питание гиревиков

а если ещё при этом всём кушать пророщенную пшеницу. по 100 гр в день. Для мышц и обмена веществ ПРОСТО незаменимая вещь. Витамины! Миксуйте с чем угодно. я перемалываю мысорубкой и добавляю кальций и белок. Вообще БОМБА. по вкусу можно мёда.

Автор:  Makar [ 12 май 2010, 10:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спортивное питание гиревиков

а поповоду веса. Есть мнение очень сильно подверждающее то что мышка и организм сами разберутся в какую точку идти или набирать вес или наооборот сбрасывать ж и набирать силу.

Автор:  Makar [ 19 май 2010, 19:21 ]
Заголовок сообщения:  навязывать ничего больше не буду. посмотри.

Это лишним не будет никогда. Поверь -)
заливаю водой пшеницу.
сутки и можно кушать.

Вложения:
Комментарий к файлу: засыпаю.заливаю.жду сутки
fotka-1.jpg
fotka-1.jpg [ 113.12 Кб | Просмотров: 1782 ]

Автор:  Makar [ 19 май 2010, 19:24 ]
Заголовок сообщения:  далее

далее можешь делать что душе угодно.
я делаю иногда так как сейчас сфоткал:
сывороточный порошок. белок. чуть-чуть чахар. Любые добавки. на любой вкус.
Съел. Получил витамины, нужные вещества. Да хоть ты космонавт.

Вложения:
Комментарий к файлу: через сутки.
fotka-2.jpg
fotka-2.jpg [ 144.4 Кб | Просмотров: 1794 ]

Автор:  Makar [ 19 май 2010, 19:26 ]
Заголовок сообщения:  и от тебе пожалуйста.

и от тебе пожалуйста.
как говорится?! Приятного аппетита!
а если взбить макс....ой вообще класс. чуть охладить ! (мысли)

Вложения:
Комментарий к файлу: Приятного аппетита!
fotka-3.jpg
fotka-3.jpg [ 84.29 Кб | Просмотров: 1727 ]

Автор:  Игнат [ 19 май 2010, 22:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спортивное питание гиревиков

Макар, прикрати форум засорять, очень тебя прошу.

Автор:  Makar [ 20 май 2010, 08:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спортивное питание гиревиков

Игнат. Ты чего ? я тебе ничего не предлагаю. ничего не засоряю. С чего ты взял что я засоряю а не ты?

Автор:  rissinka [ 20 май 2010, 09:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спортивное питание гиревиков

Прикольно, на счёт пшенички. Надо попробовать. Вот Россия пройдёт и к Кубку время много попробую это чудо продукт. Много слышала - энергетик природный. Ещё знаю ребята пробовали делать чесночные вытяжки (чеснок ведь анаболик природный), но это сложно делать. Просто есть чеснок ничего не получится, скоре пищевод обжечь можно, но как всё это делать незнаю. Если кто в курсе подскажите.

Автор:  Makar [ 26 май 2010, 13:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спортивное питание гиревиков

попробуй попробуй! Этожжжжж вещь!
а потом уже всё остальное.
и вообще нужно мне кажется в наше нелёгкое время осматреться вокруг себя. ато кушаем фиг пойми что....разве нет ?
я ЗА здоровый образ жизни. и неважно чем и кто занят...ДА ХОТЬ САМОЛЁТЫ сам делай идли штанги тяни...или гири балуй.
Важно себя найти в этом. а чтоб такое сделать нужно начать прежде всего с начала...с того что входит в тебя в той или иной форме(пищу имею ввввиду) и так далее. а дальше и РЕКОРДЫ и ДОСТИЖЕНИЯ. яж через всё проходил. и Слава Богам прошёл. Сейчас вообще Новый этап пошёл. (мысли)

Автор:  саныч [ 27 май 2010, 18:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спортивное питание гиревиков

Опять чувак пшенички курнул :roll:

Автор:  fater [ 15 мар 2012, 12:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спортивное питание гиревиков

swanet писал(а):
samuelle писал(а):
я добавляю в рацион натуральную добавку леветон а исключаю солёное и сладкое.. :idea:

делаю тоже самое -только принимаю усиленный вариант - леветон форте....отличный преп :idea:



Фото Джина Рычлака чемпиона Мира среди пауэрлифтеров по жиму лежа
295кг С наилучшими пожеланиями ЛЕВЕТОНУ
Изображение

Автор:  samuelle [ 19 окт 2012, 07:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спортивное питание гиревиков

Купите свеженький "Fitness & Life " и внимательно прочтите о полезном действии

леветона п и леветона форте для

сопртсменов и любителей физкультуры,фитнесса ...

Изображение
Изображение

Автор:  Danila [ 14 авг 2015, 12:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спортивное питание гиревиков

В журнале "железный мир" от 07.2015г вышла статья "Аптечная фармакология в гиревом спорте". Я думаю, там всё по существу написано.

Автор:  Danila [ 01 июн 2016, 12:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спортивное питание гиревиков

Да правда во многих статьях как и в журнале и сами знаменитые гиревики в интервью раньше упоминали - милдронат как очень полезную добавку к рациону гиревика. Теперь наверно его и в аптеках уже продавать запретят :lol:

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/