www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Форум о гиревом спорте
Текущее время: 30 ноя 2021, 09:17

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Локальное похудение
СообщениеДобавлено: 02 мар 2009, 09:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2008, 10:09
Сообщения: 483
Откуда: Рыбинск
Я набрал несколько лишних килограммов и решил начать сгонять заблаговременно... Основной лишний жир как всегда на животе и по бокам.. Купил я в аптеке пояс для похудания и решил в нем делать пробежки каждый день..
Но вот мне все начали твердить, что локальное (т.е. только в одном месте - под поясом) похудение не возможно и пояс толку не принесет..
Что скажете?? (не только про пояс, а вообще про локальное похудение)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Локальное похудение
СообщениеДобавлено: 03 мар 2009, 20:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 дек 2008, 16:34
Сообщения: 100
Откуда: Алтай
Должно помочь. Неоднократно слышал что для такого рода "локалоного" похудения используют обыкновенную полиэтиленовую пленку. Обматывают ей тело и бегают. Возникает эффект парилки - тело под пленкой сильно потеет. Наверняка твой пояс для похудения работает по аналогичному принципу


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Локальное похудение
СообщениеДобавлено: 05 мар 2009, 11:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2008, 10:09
Сообщения: 483
Откуда: Рыбинск
Да вот я тоже весь в надеждах, но многие говорят, что вода как вышла, так и обратно придет - главное, что бы жир топился, в от такого пояса не зависит скорость "топления жира"...
Но бегать в нем я начал... Пока результатов особых нет... после бега весь мокрый :)
Видимо основной принцип должен быть - "меньше жрать"
Но сейчас мне интересен вопрос именно локального похудения на брюшке :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Локальное похудение
СообщениеДобавлено: 08 июн 2009, 00:46 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 май 2009, 19:06
Сообщения: 4
эффект парилки - тело под пленкой сильно потеет. Наверняка твой пояс для похудения работает по аналогичному принципу


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Локальное похудение
СообщениеДобавлено: 24 июл 2009, 05:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 дек 2008, 09:24
Сообщения: 184
Локальное похудение действительно невозможно.
похудение происходит по алгоритмам заложеным генетически. У мужчин в первую очередь лицо, потом не помню, живот в самом конце :) и это не зависит от нагрузки и нагревания.
То есть пояс просто усилит потерю калорий, но жир будет сгорать по тому же принципу.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Локальное похудение
СообщениеДобавлено: 24 июл 2009, 11:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2009, 09:36
Сообщения: 182
wildbill, т.е. чтобы жир с живота ушел, нужно сначала похудеть во всех остальных местах или все же жир будет "плавиться" одновременно везде, а на животе его просто больше всего?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Локальное похудение
СообщениеДобавлено: 25 июл 2009, 17:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июл 2009, 17:58
Сообщения: 11
мой личный опыт показывает, что это хоть и грустная, но - правда.
Живот худеет в последнюю очередь. А появляется - в первую.
Но труд (бег) - всё побеждает. Думаю, если вы таких результатов в ГС добились, то "сжечь" это сало вам вполне реально.
Я за 1.5 месяца сжигал 8-9 кг (118 --109). Инструктор говорил - таю на глазах. Но в то время когда все жирные с "умным" видом качались, я - тупо бегал на беговой дорожке. Каждый день - 3 - 5 км, темп выше среднего (на рекорд), + раз в неделю - 10 км.
При этом никаких диет!!!
Сейчас правда зал бросил и + 10 за 3 месяца :-)))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Локальное похудение
СообщениеДобавлено: 27 июл 2009, 07:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2009, 23:13
Сообщения: 33
Видимо основной принцип должен быть - "меньше жрать"

Верная позиция,и больше тренироваться. :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Локальное похудение
СообщениеДобавлено: 28 июл 2009, 01:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 дек 2008, 09:24
Сообщения: 184
Ilya писал(а):
... или все же жир будет "плавиться" одновременно везде, а на животе его просто больше всего?
Нет. Просто генетически так заложено, что у мужчин с живота уходит в последнюю очередь. Хотя может и есть какие-то индивидуальные исключения. И как бы ты не тренировался, как бы ни худел, даже если будешь только пресс качать - конкретно с живота жир уйдет в последнюю очередь. Сначала лицо и тд...
А у женщин в последнюю очередь уходит с задницы и бедер. Сначала вроде лицо, потом грудь (или наоборот) точно не помню.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Локальное похудение
СообщениеДобавлено: 28 июл 2009, 11:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2008, 10:09
Сообщения: 483
Откуда: Рыбинск
Значит придется всегда с впалыми щеками ходить ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Локальное похудение
СообщениеДобавлено: 22 авг 2009, 08:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2009, 20:02
Сообщения: 76
Откуда: Орёл
Пояс для похудения полная чушь!!!! Когда человек потеет, он теряет воду. В жире воды нет, она уходит из мускулов, т.е. потея человек в первую очередь теряет объём мышц (который потом быстро восстанавливается, когда попьёшь водички). Чтобы горел жир нужна аэробная нагрузка продолжительностью не менее получаса, т.к. жир вступает в обмен веществ только на 27 минуте. Полезно для ускорения метаболизма перед тренировкой выпить немного кофе (у кого нет гипертонии или дистонии по гипертоническому типу). При накачке мышц пресса мы наблюдаем эффект перераспределения жира в другие, близлежащие области, что может быть ошибочно принято за локальное похудение, которого в природе не существует.

_________________
Физкульт-привет!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Локальное похудение
СообщениеДобавлено: 22 авг 2009, 08:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2009, 20:02
Сообщения: 76
Откуда: Орёл
balaganov писал(а):
Видимо основной принцип должен быть - "меньше жрать"

Верная позиция,и больше тренироваться. :D
Меньше жрать не выход. Надо жрать правильно, стараясь набрать привычную калорийность правильными продуктами. Если просто не есть и тренироваться на ура, то хитрый мозг дает команду впервую очередь расщепить мускулы на энергитические дрова, т.к. жир непрекосновенный энергетический запас тела. Только когда мышечная масса станет критически мала, только тогда начнёт расщепляться жировая ткань. Посмотрите на шибанутых сидящих на постоянном голодании - где у них фигура грека Геркулеса статного?

_________________
Физкульт-привет!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Локальное похудение
СообщениеДобавлено: 08 фев 2011, 00:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 май 2009, 21:46
Сообщения: 141
Конечно уже сто лет как не в тему, Но фраза: "в жире воды нет" просто убила!))) Её даже в костях около 50% содержится...
А локальное похудение это миф....
Пояс действительно лишь выгонит частично воду из подкожного жира, объемы уменьшаться, но жира меньше именно от пояса не станет. Хотя сам использую когда нужно подсушиться, потребление воды соответственно тоже сокращаю...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Локальное похудение
СообщениеДобавлено: 08 фев 2011, 19:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2009, 20:02
Сообщения: 76
Откуда: Орёл
Повторюсь - в жире нет воды. Вода есть в межклеточном пространстве жировой прослойки. По этой же причине вода есть даже в кости, т.к. кость не монолит а пористая структура.

_________________
Физкульт-привет!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Локальное похудение
СообщениеДобавлено: 11 фев 2011, 13:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 май 2009, 21:46
Сообщения: 141
Это не имеет абсолютно ни какого значения в самих тканях находится вода или в его порах, все эти "жиросжигающие" костюмы, пояса и т.д. повышают температуры на поверхности кожи, в результате чего усиливается потоотделение. а на сами жировые клетки не влияет то во что вы одеты.
Только уважаемый Игнат не могу согласиться с вами, потому как возникает вопрос, в чем же тогда содержится вода?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Локальное похудение
СообщениеДобавлено: 11 фев 2011, 21:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2009, 20:02
Сообщения: 76
Откуда: Орёл
Жиры – это сложные эфиры глицерина и высших карбоновых кислот (стеариновой, пальмитиновой, линоленовой, олеиновой и др.) По физическим свойствам жиры – легкоплавкие, твердые или жидкие вещества. Жиры нерастворимы в воде, зато хорошо растворяются в органических растворителях (ацетон, керосин, бензин).

_________________
Физкульт-привет!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Локальное похудение
СообщениеДобавлено: 03 апр 2011, 00:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 дек 2010, 00:33
Сообщения: 66
Локальное похудение возможно в одном случае, хирургическом (липосакция). Все остальное: пояса, массажеры, тренажеры для прокачки именно пресса -- полная чушь. Сбросить жир на животе и сохранить мышцы, можно только путем:
1) Правильно составленной диеты (меньше простых углеводов и животных жиров, больше углеводов с низким ГИ, постного белка и полезных жиров , омега-3, омега-6)
2) Правильных силовых тренировок
3) Правильных аэробных тренировок
4) Спорт. питания: аминокислоты, сывороточный протеин
4) Спец. препаратов сжигающих жир, разгоняющих метаболизм и анаболических стероидов, которые сведут к минимуму потери мышечной массы на "сушке"

Можно, конечно, похудеть просто бегая или занимаясь ГС и меньше есть, но при этом потеряется большая часть мышц и станешь похожим на обычного человека без живота не занимающегося спортом.

Ну и ключевой момент, это генетика. Некоторым и сушиться совсем не нужно. У них 6 кубов и слой жира на животе 5мм при том, что питаются сосисками с пюре и бутерами со сладким чаем :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Локальное похудение
СообщениеДобавлено: 03 апр 2011, 06:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 май 2009, 10:13
Сообщения: 238
по-моему два варианта (исключая хирургию) - это как сказал АРМ - генетика, или целенаправленные тренировки как у бидибилдеров


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Локальное похудение
СообщениеДобавлено: 03 апр 2011, 22:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 дек 2010, 00:33
Сообщения: 66
Ванек:

по-моему два варианта (исключая хирургию) - это как сказал АРМ - генетика, или целенаправленные тренировки как у бидибилдеров


Ну, вообще-то я и привел вариант "сушки" бодибилдеров. :D Только на высоком проф. уровне кроме стероидов и жиросжигателей, добавляется ГР и куча диуретиков, уже перед турниром.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
www.girevik-online.ru © Гиревик онлайн