www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Форум о гиревом спорте
Текущее время: 27 окт 2021, 20:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Бег для сгонки веса
СообщениеДобавлено: 05 апр 2009, 17:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 мар 2009, 14:03
Сообщения: 53
По-моему бег - самое дейстующее средство при сгонке? Что скажете?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег для сгонки веса
СообщениеДобавлено: 12 апр 2009, 12:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2008, 10:09
Сообщения: 483
Откуда: Рыбинск
да, пожалуй.. только бег должен быть довольно длительным. вообще, я впервые столкнулся с задачей согнать 5 кг... пришел к выводу (в принципе, как оказалось, к этому выводу приходило огромное количество людей) - непосредственное "топление жира" начинает происходите после 30 минут кардио нагрузки (аэробной) - т.е. бег должен быть от 40 до 60 минут!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег для сгонки веса
СообщениеДобавлено: 22 авг 2009, 09:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2009, 20:02
Сообщения: 76
Откуда: Орёл
Лучше бега только велосипед, нагрузка на колени меньше. Но проще, дешевле и эффективнее бега ничего нет. Раньше каждую неделю кросс бегал по 10 км. Бегать лучше во второй половине дня или вечером - для здоровья полезнее.

_________________
Физкульт-привет!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег для сгонки веса
СообщениеДобавлено: 16 сен 2009, 18:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2009, 18:44
Сообщения: 15
5 км врядли помогут согнать вес...я пробегаю за 23 минуты,а 40 мин- это уже от 8 и выше км,НО бегать каждую неделю+тренеровки-это очень сложно :!:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег для сгонки веса
СообщениеДобавлено: 09 апр 2011, 19:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 дек 2010, 22:42
Сообщения: 10
А если бегать по утрам, а не во второй половине дня, то как насчет сгонки веса?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег для сгонки веса
СообщениеДобавлено: 20 апр 2011, 21:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 май 2009, 21:46
Сообщения: 141
Прочитал в качковском журнале что бег именно после тренировки увеличивает секрецию гормона роста который ускоряет метаболизм , что и нужно нам для сжигания жирка...
Ну вобще я как то бегал по утрам часов в 6, ничего вроде, только первую неделю идет привыкание и чувствуешь себя после бега весь день уставшим а потом норм, ну и думается что это не должен быть быстрый бег, скорее трусцой и подольше, тогда заряд бодрости и хорошее настроение обеспечены!)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
www.girevik-online.ru © Гиревик онлайн