www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru
http://www.girevik-online.ru/forum/

Гиревой комплекс для жиросжигания
http://www.girevik-online.ru/forum/viewtopic.php?f=13&t=595
Страница 1 из 1

Автор:  SERG35 [ 25 май 2013, 13:44 ]
Заголовок сообщения:  Гиревой комплекс для жиросжигания

Занимаюсь гирями дома для себя
Есть гири 2*27 кг
Жму их максимум 2*30 раз

На сегодня основная задача - сгонка веса.
Помогите составить утренний комплекс занятий с гирями. Вероятнее всего круговая тренировка. Время 15-20 минут.
Нужно получить хорошую бодрящую нагрузку, раскрутить метаболизм.

Может быть кто-то из опытных спортсменов решал подобную задачу - поделитесь опытом

Автор:  vazonov11 [ 26 июн 2013, 15:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Гиревой комплекс для жиросжигания

Посмотрите здесь: http://kettlebellfitness.ru/girevoy-kom ... man-maker/

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/