www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru
http://www.girevik-online.ru/forum/

Сорванная спина
http://www.girevik-online.ru/forum/viewtopic.php?f=14&t=327
Страница 3 из 3

Автор:  Fly [ 08 мар 2011, 20:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сорванная спина

Ванёк писал(а):
по-моему в толчке гирь по-другому, да и вообще мне кажется не стоит на этом зацикливаться - посмотри на гиревиков Руднева, Меркулина и ещё других - им за 40 лет и судя по тому как они выступают - проблем с позвоночником нет

Это еще не показатель.
Стоит отметить, что толковых медицинских исследований (не единичных, а серийных) здоровья гиревиков разного уровня и возраста еще не было
Не следует отрицать отсутствие нагрузки на позвоночник во время толчка - она есть.
Потому и поднял я этот вопрос. И расчитывал на внимание тех кто долго занимается ГС. Какие наблюдения, ощущения?

Автор:  Igor [ 11 май 2011, 11:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сорванная спина

Вчера ездил на спартакиаду в Саратов. Выступали на 24-х. Толкнул 22 порвал по 15. Спина немного побаливала, но сегодня уже чувствую себя превосходно. Надеюсь на этом мои проблемы со спиной исчерпаны. Буду укреплять мышицы и растить результаты. Всем форумчанам огромное спасибо за поддержкуи дельные советы!

Автор:  Виталя [ 12 май 2011, 15:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сорванная спина

Травмы спины всегда случаются из-за плохой разминки или нарушенной техники выполнения толчка (это может быть связанно просто с отсутствием техники, с тем что спортсмен физически не готов поднимать гири определенного веса а торопится на них перейти, ну еще распространены случаи когда спортсмен последние подъемы выполняет так, лишь бы вытолкнуть или толкая короткие отрезки времени быстрым темпом, берет слишком большой темп который абсолютно не приработан и теряется не то что техника даже координация движения теряется) Последним пунктом сам согрешил, два месяца мучаюсь уже :mrgreen: хотя тьфу тьфу вроде лучше стало)))

Это я описал случаи когда травма случается единовременно, но не стоит забывать о том что постоянная компрессия в позвоночном столбе так же приводит к хроническим болям, что бы этого избежать нужно развивать гибкость, и растягивать позвоночник, а так есть даже процедуры по вытяжению позвоночника...

Автор:  Maike1 [ 20 июн 2012, 13:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сорванная спина

Ребят! Есть такое упражнение - Гиперэкстензия. Это "закачка" для спины. Формирует корсет, снижает риск травмы.
Не надо думать, что это упражнение только из арсенала фитнеса или ББ. Оно желательно всем.

Автор:  Igor [ 05 янв 2015, 00:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сорванная спина

Всем форумчанам доброго времени суток! Прошло уже более четырех лет с появления моего первого поста по теме больной спины. Сейчас оглядываясь на себя, на свои тренировки в прошлом понимаю свою глупость и дурость. Летом этого года мне поставили диагноз - клиновидная деформация трех позвонков грудного отдела. С болью в сердце поставил гири и больше не подхожу к ним. Спина постепенно стала болеть меньше. Иногда нужно остановиться, взвесить все за и против и выбрать для себя дальнейшее направление движения. За эти годы я перепробовал разные способы лечения. И только летом 2014 года нашел своего доктора. Он меня не лечил, мы просто с ним поговорили, разобрали причины, следствия, а выводы я уже сделал сам.

Страница 3 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/