www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru http://www.girevik-online.ru/forum/ |
|
Остеохондроз http://www.girevik-online.ru/forum/viewtopic.php?f=14&t=395 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | base [ 09 фев 2011, 21:10 ] |
Заголовок сообщения: | Остеохондроз |
Здравствуйте. Я физкультурник - плаваю, занимаюсь на турнике, брусьях, тренажерах. Хочу позаниматься гирями, но у меня остеохондроз поясничного отдела. Я так думаю, 32 кг вес небольшой, ничего страшного. Или все-таки ударная нагрузка на позвоночник - это будет вредно? Читал тему про подвывихи позвонков, это немного не то. Есть примеры, когда гиревику ставили диагноз остеохондроз и ему приходилось завязать с гирями? Или, наоборот, продолжал заниматься, закачивал спину, принимал терафлекс и ухудшения не было? |
Автор: | rambomax [ 10 фев 2011, 10:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Остеохондроз |
Трудно "ставить диагноз" по интернету. История знает случаи как излечения, так и усугубления болезни. Одно могу сказать 100% - 32 кг это очень и очень серьёзно даже для здорового человека. Поэтому настоятельно рекомендую несколько лет вообще забыть про существование "двухпудовок", равно как и "трёхпудовок" и даже "полуторапудовок". ИМХО, для вас полгода-год должны быть названия "четверьпудовка", "полупудовка", максимум "пудовка". И упражнения только те, которые в книжках называются "подводящие", но уж никак не "соревновательные". Если рывок, ИМХО, не сильно травмоопасен для позвоночника, то толчёк, ПММ следует полностью исключить и очень надолго. |
Автор: | Girevik [ 15 фев 2011, 10:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Остеохондроз |
rambomax писал(а): ИМХО, для вас полгода-год должны быть названия "четверьпудовка", "полупудовка", максимум "пудовка". ты чего издеваешься над человеком "четверьпудовка" - это же гиря 4 кг. ты бы еще пластмассовые посоветовал или пустые руки поднимать. Я думаю 16ки вообще без проблем можно использовать, а дальше действительно по собственным ощущениям - заочно сложно советовать. Главное про разминки не забывать и спину подкачивать!! ну с четвертьпудовками действительно посмеялся |
Автор: | rambomax [ 15 фев 2011, 11:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Остеохондроз |
Girevik писал(а): rambomax писал(а): ну с четвертьпудовками действительно посмеялся Хорошо вам, здоровым и богатым! |
Автор: | Maike1 [ 11 июн 2012, 12:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Остеохондроз |
base писал(а): Я так думаю, 32 кг вес небольшой, ничего страшного. Или все-таки ударная нагрузка на позвоночник - это будет вредно? В Толчках не бери гири выше 24 кг, а лучше их исключи. Не выполняй упражнения с одной гирей. |
Автор: | done [ 29 июн 2012, 22:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Остеохондроз |
Здравствуйте. Остеохондроз и мой диагноз, хуже того он вызван остеохондропатией верхних замыкательных пластинок первого и второго поясничных позвонков (вентральной направленности, поэтому основная проблема при наклонах вперёд). Я возлагаю некоторые надежды на улучшение качества жизни посредством упражнений с гирями. На тематических форумах о проблемах с поясницей всё ограничивается стандартными (несомненно полезными!) упражнениями. Но их интенсивность невелика в силу того, что эти упражнения задумывались для людей, которые не хотят ими заниматься, а делают это "на отвяжись" потому, что врачи обязали. Было бы интересно услышать, возможно, кто-либо из читающих практиковал гиревые упражнения для укрепления поясницы. |
Автор: | sergey [ 19 окт 2013, 10:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Остеохондроз |
Всю прошедшую неделю испытываю тугоподвижность в теле, особенно в спине, особенно на следующий день после тренировки. Причем не только в суставах а даже в теле что то похрустывает при потягиваниях. Что бы это могло быть не знаю но надоело хуже горькой редьки и решил попробовать суточное голодание сегодня сделать и весь день провести супер активно-может прочистится тело. Утром в 5.00 сделал закаливающие процедуры и дыхание, потом растяжку. А в 10.00 установил свой рекорд в рывке на прикидке 12 х 110раз. Еще +40раз и план на этот год будет выполнен. Начинает появляться чувство легкой нехватки энергии. Но до вечера тело ничего не получит - будет знать как болеть. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |