Сообщения без ответов | Активные темы
Автор |
Сообщение |
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: vasek Добавлено: 22 апр 2024, 12:16 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32 Сообщения: 1517
|
22.04.2024
1) Швунг одной 20кг - 7 24кг - 7 28кг - 7 32кг - 7 36кг - 7 45кг - л-1,0; п-2,3
2) Закидки одной в и.п. к груди (каждой рукой по очереди) 50кг - 3,5
3) Разводка лежа 2х24 - 20,15,15
4) Присед 2х24 - 10,10
Привезли на днях гирю с Кирова 50 кг бронзово-золотистую. Порадовала широкая дужка ровно 12 см в обхвате, диаметр 38.2 мм, в отличие от аналогов других производителей, считаю большой плюс.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: vasek Добавлено: 25 апр 2024, 12:27 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32 Сообщения: 1517
|
25.04.2024
1) Жим одной 20кг - 10 24кг - 8 28кг - 6 32кг - л-5; п-8 36кг - л-0; п-1 28кг - л-13; п-14
2) Подтягивание - 10,8
3) Махи гири (до ур. головы) 50кг - 4,4,10
4) Тяга гирь 95кг(45+50) - 12,12
5) Разгиб триц. 20кг - 12 24кг - 8,8 20кг - 12
|
|
Вернуться к началу |
|
|
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: vasek Добавлено: 29 апр 2024, 11:32 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32 Сообщения: 1517
|
29.04.2024
1) Швунг одной
20кг - 7 24кг - 7 28кг - 7 32кг - 7 36кг- 7 45кг - л-1,0; п-5,1 40кг(36+4) - л-3,5; п-6,7
|
|
Вернуться к началу |
|
|
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: vasek Добавлено: 02 май 2024, 11:31 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32 Сообщения: 1517
|
02.05.2024
1) Жим лежа 2х24 - 15 2х28 - 10 2х32 - 19 2х28 - 15(м)
2) Присед 2х24 - 12 2х28 - 12,10
3) Тяга к подбор. 45кг - 10,8
4) Закидки 2х28 - 15,12
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|