www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Форум о гиревом спорте
Текущее время: 13 июл 2024, 15:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 108 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 15 май 2024, 15:57 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1550
Смотрел немного несколько лет прошло как, он с 96 похудел до 72 и так держал, ничего такого не ел. И бегал, и штангу жал, и гирю 40кг рвал.
Как думаю так может на скудном питании. Почему разочаровался?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 18 май 2024, 17:05 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 586
Он тренирует по интернету платно,а раз так, то его методики должны быть проверены и надежны.
На счет надежности у меня большие сомнения.
Допустим он рекламирует свою мегаповторку, которую якобы можно применять во всех циклических движениях.В рывке гири он даже намеревался побить мировой рекорд. Но по факту на 24 кг, у него был результат давний 150 раз, по своей методике он дошел до 144, далее сказал что немного поспешил, немного видоизменил тренировки, потом вообще рывок забросил.
Это уже было 4-5 лет назад, год назад спросил его, что с рывком,он ответил что планирует рывок, но до сих пор не делает.
Еще тренирует желающих по бегу, сам тренирует 3 км. Рекорд в юности у него был 11 мин 21 сек.
По своей методике на улице бегал где то 11.57, по дорожке пробежал 11.15. Это где то лет за 5 тренировок. Обьясняет медленность прогресса тем, что зимой прогрессировать невозможно, даже идет регресс, а лета мало для прогресса, типа нужен крытый зал, или беговая дорожка. Прошлую зиму бегал по дорожке, и вот пробежал 11.15. Но это было год назад, с теп пор по результату тишина. Я спрашивал одного продвинутого бегуна, правда ли что зимой прогресса нет. Он сказал, что на этом уровне 10-12 мин, прогрессировать зимой на улице вполне можно по обычной методике.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 18 май 2024, 17:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 586
Далее, он как то увидел как Головинский зарубался с каким то штангистом в жиме стоя половины веса, они сделали где то раз 25 плюс минус. Соколов попробовал, сделал 14 раз, как понял его задело что он, как он считает, суперподготовленный, сделал так мало. И загорелся превзойти их, больше года долбил этот жим стоя, и перекрыл Головинского. Но как я считаю, нарушил технику.Он что придумап, в стойке на груди, сгибался как гиревик в нижней стойке, отдыхал так, а при жиме отклонялся заметно назад. Я читал правила жима стоя, в инете есть, сейчас проводятся соревнования по жиму, там написано корпус тела надо держать ровно, короче не по правилам вообще то. И Головинский делал этот жим походя, не тренируя.
Еще похожая ситуация, он увидел ролик, один товарищ отжался от пола 200 раз за 2 мин 15 сек.
Решил его превзойти, ведь у него самая лучшая методика. И уже больше полгода долбит отжимания. Да, тот мужик отжимался где то до прямого угла, он указывая на это, себе сделал амплитуду еще наверно в раза 2 короче, тело проходит путь наверно 10 см. Я сказал ему об этом, он ответил что ничего страшного, главное методика, сделает в короткой амплитуде 200 раз, потом как и тот мужик в той амплитуде сделает. Уверен, ничего он в амплитуде менять не будет, ему главное того мужика типа перекрыть по количеству, качество побоку. Кстати в том жиме стоя я ему за технику тоже говорил, он сказал что техника ерунда, потом типа по правильной тоже сделает столько же. Конечно нихрена делать по правильной технике не стал.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 18 май 2024, 20:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1550
Понятно, никакой методики нет, деньги деньги любыми способами.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 19 май 2024, 02:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 586
Ну что то есть. Пишут мегаповторка в подтягиваниях помогает. Это когда резиновыми петлями облегчаешь подтягивания, и уходишь в повторы 50-100, и тренируются мышечные волокна для выносливости, в основном кисть. Постепенно, уменьшаешь петли, и у тебя будет много повторов и без петель. Параллельно делаешь подтягивания с весом. Это в теории. Я не пробовал, но некоторые писали помогло, но как я заметил на уровне результатов где то 20-30.
У Соколова способности к подтягиваниям, пишет раньше в молодости подтягивался рекорд 46. После мегаповторки сделал 90, есть видео, кажется за года 4-5 тренировок. Но...
Он делал 90 обрабатывая руки какой то клеевой хренью, с канифолью, это запрещено на соревнованиях, плюс наматывал на перекладину липкую матерчатую изоленту. Говорил что когда сделает так 150-200 раз, сможет и по правилам, с одной магнезией сделать столько же, типа кисти натренируются, что то я сомневаюсь. Пока без этой обмотки и обработки рук не подтягивается, неизвестно сколько на чистую сделает. Один полиатлонист занимался подтягиваниями по его методике, Слава Федоренко, в инете есть его видео,и с этой обмоткой и обработкой рук сделал 120 подтягиваний. Но на соревнованиях, по правилам за 4 мин, как делал раньше 40-44 раза, так и делает, кисти не держат. Хотя Соколов рекламирует эту методу именно как средство для выносливости кистей.
,


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 19 май 2024, 03:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 586
И еще чисто хохма, 2 года назад Соколов сказал, что считает Землю плоской, я поначалу думал шуточки, нет он на полном серьезе плоскоземельщик. Где то в паре своих видео подробно обьясняет почему так думает. Если любопытно можешь посмотреть видео у него на канале от 20 февраля 2022 года, и еще одно на день два раньше. Под этими видео куча комментов на тему формы земли.
Короче, считает Земля плоская, правительства стран врут своим гражданам что она шар. Космонавтам тоже приказано врать. На месте Антарктиды, за ледяной стеной находится земля обетованная, куда кого попало не пускают, вооруженная охрана всех нарушителей отстреливает, включая и на самолетах и вертолетах, мышь не прошмыгнет. Примерно такая обстановка.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 19 май 2024, 07:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 586
Если смотреть его видео, у него почти на каждой тренировке говорит прогресс в чем-нибудь, когда прогресс приостанавливается, он переходит на другие упражнения, говорит при такой тактике прогресс в целевом движении суммируется, и в итоге типа со временем сильно спрогрессируешь.
Но по факту что то прогресса в целевых движениях особо нет, подтягивания идут особо как я говорил, а так в ходу либо нарушения техники, либо движения забрасываются, либо какие то отговорки, постоянно что то мешает, то зима, то зал закрыли, то холодно, то жарко, то еще что нибудь.
А так как длится это годами, почти никто не отслеживает цикл тренировок с самого начала, почти все отваливаются от этой нудятины, да и все отсмотреть почти нереально, лет 6-7 Соколов выпускает ролики почти каждый день по часу-полтора, попробуй все отследи в этой гигантской массе.
Такая тактика дает эффект, все таки Соколов всю жизнь тренируется, имеет высшее образование по спорту, какие то знания имеет. Говорит хорошо, складно, преподнести себя умеет, кажется авторитетом, особенно для молодых неокрепших умов.
Создается ощущение передового тренера новатора топ уровня, так он себя и называет.
Но по факту, я лично считаю это не так. В лучшем случае получается видимо подтянуть тренированность новичкам, или каким нибудь спецназовцам для сдачи зачета по физухе.
Ну а так главный итог его деятельности- зарабаток на этом деле, это и есть стратегическая задача.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 19 май 2024, 09:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1550
Ну насчет мегаповторки в подтягиваниях, то помогает это точно. А вот всякие фокусы с обработкой рук и перекладины не приветствуются, и так я понял одни обещания, в остальном тоже самое, не доводит начатое до конца.
Насчет плоской земли,необоснованно конечно. Все расчеты технические тогда были бы неверны.
А так он молодец, это же надо столько энергии приложить по столько роликов, да и вообще энергичный чел.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 20 май 2024, 11:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1550
16.05.2024

1) Жим лежа
2х24 - 15
2х28 - 10
2х32 - 20,13
2х28 - 10(м)

2) Присед
2х24 - 10,10

3) Тяга к подбор.
45кг - 0 (обессилил)

3) Закидки
2х28 - 10,10


20.05.2024

1) Швунг одной
20кг - 7
24кг - 7
28кг - 7
32кг - 7
36кг - 10 (тяжело)

2) Разводка лежа
2х24 - 12
2х28 - 17,10

3) Присед
2х24 - 15
2х28 - 10,10


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 20 май 2024, 14:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 586
Тяга к подбородку наверно ногами не помогаешь, я ноги подключаю.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 20 май 2024, 17:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1550
Не помогаю, чисто силой без читинга. Но 48кг кировскую может так на раз всего сделаю.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 21 май 2024, 06:57 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 586
Да, Васек,56 пришла уже наверно, во сколько обошлась?
Закидки кстати если тяжело одной, можно двумя руками делать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 21 май 2024, 08:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1550
Привезли на прошлой нед. за 16650, пока ни разу не мог закинуть ни одной, ни двумя. Дужка тоже 12 см , хоть вначале показалось поуже. Сверху когда меряешь линейкой, то 3,5 см на той и на той. Но пытался закинуть не в полную силу, т.к. при закидках 50кг в прошлый понед. плечо правое немного травмировал, еще не зажило.
Не не закину, сейчас попробовал левой, не смог, кажется как бы кисть слабовата. Правая чуть посильнее, но болит.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 21 май 2024, 13:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 586
Мне 4 года назад обошлось в 10 с чем то, с дорогой, я ещё ехал за ней в город, 100 км.Сейчас во Владе в одном месте стоит 20, в другом 27, в спорт магазинах
Двумя руками вроде легко, импульс задаешь ногами, спиной с ускорением. Я 48 делал одной вроде раз по 8, возможно 56 на раз получилось бы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 21 май 2024, 17:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1550
В последние годы подорожали сильно, мне до подъезда доставили.
Двумя я так навскидку попробовал вчера, еще спина болела, ну думаю лучше не рисковать. А так в основном закидки сделал ради интереса 50-ку, в первый день по 3 раза, на 4-й день по 5, затем по 7. В начале года 45-ку с трудом закидывал, теперь легче намного.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 23 май 2024, 11:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1550
23.05.2024

1) Жим одной
20кг - 10
24кг - 6
28кг - 4
32кг - 4
24кг - 10

2) Подтягивание - 10,8

3) Махи
50кг - 4,6,10

4) Тяга
106кг(50+56) - 10,10

5) Разгиб триц.
20кг - 10,15,12


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 27 май 2024, 16:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1550
27.05.2024

1) Швунг одной
20кг - 10
24кг - 7
28кг - 7
32кг - 7
36кг - 5
45кг - л-0; п-1
36кг - п-10;л-8 (на спад пошло)

2) Выводы (махи с подрывом) одной, каждой по очереди
50кг - 3,5
56кг - 2,3


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 03 июн 2024, 12:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1550
03.06.2024

1) Швунг одной
20кг - 10
24кг - 7
28кг - 7
32кг - 7
36кг - 5

2) Закидки одной
45кг - 1
50кг - 1
56кг - 1,1
50кг - 1

3) Махи
50кг - 10
56кг - 4,6,6


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 13 июн 2024, 14:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1550
10.06.2024

1) Швунг одной
20кг - 10
24кг - 10
28кг - 10
32кг - 10
28кг - 10

2) На биц. одной
20кг - л-8,6; п-2,4

3) Присед стоя на возвышении (плинты по 15 см) с гирей между ног
32кг - 15
45кг - 10
56кг - 10,10


11.06.2024

1) Тяга в наклоне одной без опоры (скорее полутяги)
50кг - 3,5,3
56кг - 3,3,2

2) Махи к подбор.
50кг - 6,6
56кг - 3,3

3) Махи-перехваты из руки в руку
50кг - 2,3,5,5

С утра еще бегал по жаре на стадионе 2км - 12м.06с.
Плюс ходьба туда-сюда 10км.


13.06.2024

1) Жим лежа одной
20кг - 10
24кг - 10,12
20кг - 20,15,12

2) Присед
2х24 - 10,10,10

3) Тяга к подбор.(без читинга)
32кг - 15,12,10
50кг - 2,5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 17 июн 2024, 11:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1550
17.06.2024

1) Жим стоя (шт. за голову)
25кг - 10
35кг - 6,10
25кг - 15

2) П/приседы стоя на возвышении (гиря между ног)
32кг - 10,10,10
56кг - 10

3) Махи
56кг - 4,8,8
50кг - 15

4) Махи-перехваты из руки в руку
50кг - 6,6,4


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 20 июн 2024, 17:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1550
20.06.2024

1) Жим одной шт.
10кг - 10
15кг - 15
20кг - 10

2) Жим шт. за голову
25кг - 10
35кг - 8
40кг - 6
30кг - 12

3) Подтягивание - 10,5

4) Тяга
106кг (50+56) - 12,10

Привезли гирю кировскую 60кг, на вид значительно больше чем 50 и 56 , ручка в обхвате 12.6 см, диаметр ровно 4 см.
Конфигурация ручки иная, чем в предыдущих гирях, более закругленная, что намного удобней, но шар большой диаметр 26.1 см.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 24 июн 2024, 11:57 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1550
24.06.2024

1) Жим одной шт.
10кг - 10
15кг - 10
20кг - 10

2) Жим шт. за голову
25кг - 10
35кг - 10
40кг - 8
35кг - 10

3) П/приседы стоя на возвышении (гиря между ног)
32кг - 15,15
60кг - 10

4) Махи
56кг - 6,6
60кг - 6
56кг - 10

5) Махи-перехваты из руки в руку
50кг - 4,10
56кг - 6,6


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 25 июн 2024, 13:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 586
А махи 60 до какого уровня?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 25 июн 2024, 13:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 586
Кстати, Васек, я недавно стал делать заминку. Почерпнул у какого то мастера по гс, в принципе я раньше делал похожее, но дольше и как отдельные тренировки.
Короче, суть, после гиревой тренировки, делаешь различные упражнения для поддержания пульса 120-140. По времени минут 10-20, при желании можно побольше. По ощущениям весьма хорошо, комфортное состояние.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: vasek
СообщениеДобавлено: 25 июн 2024, 20:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1550
Уровень напротив головы. Еще немного пробовал выводы (небольшие махи с попыткой подрыва), каждой рукой по 4 раза, и то гуд для начала, может когда и в стойку удастся закинуть надеюсь, ну там хват еще нужен нехилый.
А смысл заминки догадываюсь для поддержания сердечной деятельности.
Сегодня побегал 2 км, хоть раз в две нед. время не порадовало за 12.37, пульс 27 за 10 сек., это еще пасмурно было.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 108 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
www.girevik-online.ru © Гиревик онлайн