Сообщения без ответов | Активные темы
| Автор |
Сообщение |
|
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: vasek  Добавлено: 18 авг 2025, 10:51 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1623
|
|
18.08.2025
1) Жим одной
20кг - 17
24кг - 15
32кг - 8
24кг - 10
2) Тяга в наклоне одной
32кг - 8
40кг - 10
32кг - 12
3) Присед с гирей у груди дном вверх
32кг - 12,12,12
|
|
| Вернуться к началу |
|
 |
|
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: vasek Добавлено: 21 авг 2025, 10:54 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1623
|
|
21.08.2025
1) Жим лежа
45кг - 15
60кг - 15
75кг - 4
60кг - 8,8
2) Тяга
100кг - 10
110кг - 8
120кг - 4
100кг - 10
3) Подъем на биц-сы
35кг - 8
45кг - 2
35кг - 8
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: vasek Добавлено: 25 авг 2025, 11:19 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1623
|
|
25.08.2025
1) Жим одной
20кг - 5
24кг - 8
32кг - 10
2) Забросы одной на плечо
40кг - 4
45кг - 4,8
3) Разгиб триц.
20кг - 10
24кг - 6
20кг - 15,10
4) Гакк-присед
16кг - 5,10,10
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 13 |
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
