www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Мда... а ролик был про 85 летнего. Разницу чуствуете....
Ладно, проехали, как говорят те, которым до 16

Всем привет, 10 мая в Великом Новгороде будет проводится Гиревой Марафон 1 час в честь Дня Победы. будут учавствовать все желающие с гирей 16кг.Кто хочет может выступать с более тяжелыми гирями. У женщин гиря будет легче 16 кг. В этом году будем проводить 2-й Марафон. Да в прошлом году выстояли все и выступала единственная женщина с весом гири 12кг, делала исключительно рывок. Её возраст 1967 г.р. Педставляете ровно 1 час. Одно правило - гирю нельзя ставить на помост. У кого какое на это мнение. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! в этот день у себя в городах и районах.

.

.

.

Brygadyr, привет. Тренировки надо варировать тяжелые, легкие, средние по нагрузке, иначе загонишь себя и результат будет падать. После тяжелой трен. сходить в баньку хорошо восстанавливает. Если не секрет восстановители принимаешь? типа аминокислот. В нашем возрасте наплохо действует. Я пока тренерую ТДЦ 24-у одну, готовлюсь к МАРФОНУ по 20 мин. с темпом 10 подъемов в мин. на руку. Ты спрашивал какие у нас требования в МАРАФОНЕ будут: 10 мая в 11.00 старт. На каждого участника судья, засчитывается Т,Р,ТДЦ сумма рук, менять руки сколько угодно. Каждые 20 мин. главный судья объявляет количество подъемов участников, последние 10 мин. каждую минуту. 30 сек. до конца, последние 10 сек. с отсчетом. Затем подводятся итоги и награждения на которые сбрасываемся сами. Вобще прикольно выступаем на центральной площади, много зрителей-болельщиков и сочувствующих

.

Brygadyr, за поддержку сасибо. Насчет аминокислот последние два года принимал ВСАА 2200 - DYMATIZE. В таблетках,есть жидкие. Скажу прямо польза есть и неплохая до тренировки 2-шт. и после трен. 2 шт. Хорошо восстанавливает сруктуру мышц. Когда делал большой перерыв месяца 2 то чувствуется разница. Запрещенной химозы не употреблял, не к чему, да и последствия могут быть плохие, кто вобще использует, да результат выскакивает быстро, но и потом откат на старое место. А кто химичит их сразу видно прыщавые и результат высокий, кажется ого парень, а он икуственник. Вобще у меня есть список всяких витаминов и добавок могу скинуть по электронке, для знакомства. Эти препараты продаются в магазинах спортивного питания. Ведь правило одно - если требуешь от организма больших результатов, то нужно и взамен ему, что-то дать. Логично. На одном "мясе и макаронах и маянезе" пользы будет не досаточно.
Вобще фирма DYMATIZE считается одной из лучших.

.

Бессонница первый признак перетренированности. Сбавь обороты лучше из зала уходить с чуством что мог бы сделать еще, чем еле волоча ноги. Хотя у меня самого так же "что это за тренировка если до раздевалки на своих ногах иду."

.

Да братцы, похоже мы все одинаково голодные до железа . Насчет травм, только игровые виды восновном дают травмы, а гиревик обычно привыкает к своим упражнениям и травмы уже редкость. На счет плохого сна Саныч прав и я его поддерживаю. Продолжительные интенсивные трен. на ночь глядя, это не совсем хорошо, будешь страдать бессонницей, да и на сердце нагрузка. А судороги в ногах по ночам, это результат тяжелых тренировок ( по себе сужу). Делай вывод (тяжелая, легкая, средняя трен.).

Круто!

.

Бандерольку получил. Читаю. Спасибо.

.

Brygadyr привет! Что с рукой? А я к гиревому марафону готовлюсь. Делаю ТДЦ одной 24-й по 30 мин. На руку с перехватом по 10 подъемов в мин. через день. А между трен. кроссы 8км. Ксати хочу подсказать если нет штанги найди лом, трубу и т.д., а на концы гири привяжи не совсем удобно, но светаки выход. Я так раньше делал, когда в отпуск ужезал в деревню , Не смейся, а попробуй.

.

Brygadyr привет! насчет твоей руки. Поработай на ноги и спину, ну а руки пусть отдохнут и хаживут. зато ОФП на ноги и спину, да на выносливость, когда руки заживут появится прогресс за счет ног и спины, сам через это прошел.

Красивое видео http://www.youtube.com/watch?v=Fz7g_fZL ... tube_gdata

Или так http://www.youtube.com/watch?v=Fz7g_fZL ... tube_gdata

На Чемпионате Челябинской области такие порой результаты ребята показывают, что дух захватывает. А всё потому что Иван Денисов ведёт правильную политику в развитии Гиревого спорта в регионе. Девчёнки соревнуются на 16-ках из-за этого много молоденьких совсем девочек. Ребята в основном соревнуются на 24-ках это тоже дает свой стимул к результатам. Много турниров до 18-ти лет, причем проводятся они в районах, а не в Челябинске.
И вот уже на Азиатской зоне выступало 18человек, Гафаров Д. выполнил МСМК, Болотников И. и Комарчук В. МСов, а вобщем Чобласть заняла третье место! Уступив Томской команде одно очко,но опередив Тюмень!!! И это впервые в истории нашей команды...
А ещё несколько лет тому назад Иван ездил один на соревнования...

Как ты быстро влилась в Челябинскую команду

А кто был на этом видео на 3:40 минуте , который за 180 раз толкнул ?
И весовая какая ?

.