Сообщения без ответов | Активные темы
Автор |
Сообщение |
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 30 мар 2010, 12:36 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:15, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 30 мар 2010, 12:53 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:16, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
28121977
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 30 мар 2010, 13:12 |
|
Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14 Сообщения: 188
|
К такому достойному весу (2х32) надо еще довольно долго чисто психологически привыкать. У меня пока быстро дыхание сбивается именно из-за того, что очкую его.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 30 мар 2010, 13:41 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:16, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Cthutq32kg
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 30 мар 2010, 20:33 |
|
Зарегистрирован: 22 дек 2009, 23:02 Сообщения: 199 Откуда: Великий Новгород
|
Brygadyr, привет прикольно читать твои сообщения, но всеже советую попробовать хотябы 3-4 тренировочки с одной 32-хой по ТДЦ с перехватом раз по 6-8 на руку в миниту, как я ранеее писал. И так 20 мин. без перерыва (не ставить на пол).Скажу сразу это сложное упражнение, на выносливость. В тоже время отрабатывается техника Так можно тренироваться к ТДЦ, чтобы не загнать себя 2-мя.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 30 мар 2010, 20:57 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:16, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Cthutq32kg
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 30 мар 2010, 22:05 |
|
Зарегистрирован: 22 дек 2009, 23:02 Сообщения: 199 Откуда: Великий Новгород
|
Начьни с 24-ой 10 мин.и каждую тренировку прибавь 2 мин. и таку до 20 мин. Главное начать, а там затянет "смогу еще или нет". Ну итерпеть обязательное условие гиревика, я так своим уч. говорю "или иди в шашки играй там терпеть не надо!"
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Cthutq32kg
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 30 мар 2010, 22:08 |
|
Зарегистрирован: 22 дек 2009, 23:02 Сообщения: 199 Откуда: Великий Новгород
|
Если начнешь такое упр. отпиши как пойдет какие ощущуния и на какой минуте? Да перед собой нужно часы иметь с секундомером и заранее расчитать количество подъемов в мин. и интервал в сек.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 31 мар 2010, 08:18 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:17, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Cthutq32kg
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 31 мар 2010, 12:28 |
|
Зарегистрирован: 22 дек 2009, 23:02 Сообщения: 199 Откуда: Великий Новгород
|
Brygadyr, привет я имел ввиду ТДЦ одной гири с перехатом к примеру правой рукой сделал 6-8 перехватил левой и т.д. 6-8 подъемов это одной рукой в минуту. Если делаешь с 24-й уже 30 мин. пора переходить на 32кг. на 20 мин.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 31 мар 2010, 13:06 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:17, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 01 апр 2010, 10:47 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:17, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 05 апр 2010, 13:01 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:18, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Cthutq32kg
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 05 апр 2010, 21:47 |
|
Зарегистрирован: 22 дек 2009, 23:02 Сообщения: 199 Откуда: Великий Новгород
|
Brygadyr, привет дружище! вспомнил сегодня на трен. ТДЦ 2х16-ми сделал на одном дыхании 100 подъемов и не понял устал или нет, правда до этого сделал два разминочных подхода с Т2х16 по 60 подъемов. хотелбы узнать у Вас, есть-ли проблемы с удержанием гирь на груди? И устают ли руки в стойке на верху? и что делаете для этого?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 06 апр 2010, 14:18 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:18, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Cthutq32kg
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 06 апр 2010, 22:11 |
|
Зарегистрирован: 22 дек 2009, 23:02 Сообщения: 199 Откуда: Великий Новгород
|
Brygadyr, добрый вечер, я сам никогда никачал бицепси ученикам недаю, т.к. это излишне. ведь кокгда тренируешся к примеру в толчке по ДЦ, забросы на грудь и другие упражнения, кроме прямого " некача" бицепса, дают тренировку этой гуппе столько сколько надо.Поэтому и проблемы с удержанием на груди. а гиря должна лежать больше груди, чем на руках (предплечье), т.е. больше отклонятся назад, но с условием, что положение ног вколенях прямые, а кости таза стараться выпячивать вперед, вобщем примерно форма шахматного коня.И самое главное вэхтом положении нужно учиться раслаблять руки (не знаю понятно?). Для разминки тазобедренных костей применяю упражнение - лежа лицом вниз руки вытянуты вперед таз прижат к полу медленно на руках выпрямляюсь до полного прогиба в пояснице с задержкой. и так раза 3-4. Для растяжки плечевого пояса просто в опущенных руках пройти с гирями 32 по залу кружок. Сделать 10-15 приседаний с грифом (хват широкий, руки вверху, с задержкой в сидя в низу на 3-5 сек) плечи и спина растянутся. Это на мой взгляд основные упр. на растяжку.После этого попробуй принять стойку с гирями на груди и оцени. Да кстати перекос гирь в стойке не приветствую в толчке если смотреть со стороны то одна рука толкает другая дожимает и вобще смотрится коряво и некрасиво.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
suprtjazh
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 09 апр 2010, 10:56 |
|
Зарегистрирован: 19 фев 2010, 21:24 Сообщения: 82
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 09 апр 2010, 15:56 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:18, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
саныч
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 09 апр 2010, 17:22 |
|
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 22:34 Сообщения: 130
|
suprtjazh писал(а): С технической точки зрения поучиться тут нечему, но с точки зрения спортивного долголетия можно только позавидовать.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
rissinka
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 10 апр 2010, 20:31 |
|
Зарегистрирован: 05 апр 2009, 22:34 Сообщения: 237
|
|
Вернуться к началу |
|
|
suprtjazh
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 11 апр 2010, 11:11 |
|
Зарегистрирован: 19 фев 2010, 21:24 Сообщения: 82
|
саныч писал(а): Такой бред!!!!!!!!!!!!! Очень интелегентно. Видимо простое уважение к старшим Вам не ведомо, не научили в детстве.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
28121977
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 11 апр 2010, 15:42 |
|
Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14 Сообщения: 188
|
А дело не в уважении к старшим. Это видео к спорту отношения не имеет никакого. Можно назвать по разному: досуг пенсионеров, продли свою молодость и т.д. Причем тут ГС, если люди поднимают сильно облегченные гири, да еще без демонстрации элементарных азов техники???
|
|
Вернуться к началу |
|
|
suprtjazh
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 11 апр 2010, 16:29 |
|
Зарегистрирован: 19 фев 2010, 21:24 Сообщения: 82
|
1. До такого возраста надо элементарно дожить (в том числе и пройти войну). 2. В эом возрасте сам выход на помост - уже подвиг (много у вас знакомых, кто в возрасте за 85 ведет такой активный образ жизни?) 3. Если это не лучшая реклама ГС, как народного спорта, полезного для здоровья спорта, то что лучше и нагляднее прорекламирует ГС? 4. Вы бы хотели, чтоб эти люди поднимали 32 кг?, это автоматически лишает их права на спорт. 5. Если так, то спортом не могут заниматься дети, инвалиды и ветераны - пусть сидят тихо, тут же такие крутые ребята поднимают целых 32 кг (а почему не 60?)! 6. Есть элементарное уважение к старшим. Эти люди в молодости были сильными спортсменами и вырастили много молодежи, которая не слоняется по улицам, а занимается спортом. Вот один из примеров: http://www.facts.kiev.ua/archive/2010-0 ... index.htmlЕсли это бред, тогда что есть реальные дела и что есть реальный спорт, если таким людям не аплодировать и не помогать, откуда возмется подрастающее поколение гиревиков?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 11 апр 2010, 18:33 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:19, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 11 апр 2010, 19:05 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:19, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|