www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Форум о гиревом спорте
Текущее время: 29 мар 2024, 01:17

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 300 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 12  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 20 фев 2010, 14:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36
Сообщения: 585
.


Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:36, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 20 фев 2010, 16:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 июл 2009, 09:33
Сообщения: 107
Привет,всем! Молодец,Brygadyr! :D .Ты наверно уже выиграл в нашем споре :( .Когда я делал ТДЦ 32*2-17 раз,в это же время ТДЦ 24*2- 33 раза.А если ты сделал 24*2-40 раз,значит по любому 32*2-больше20 раз ,и намного.Поздравляю еще раз.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 20 фев 2010, 19:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36
Сообщения: 585
.


Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:36, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 20 фев 2010, 19:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14
Сообщения: 188
Brygadyr писал(а):
28121977 писал(а):
И ваще мысль крамольная посетила: а поднять за 1 минуту 10 раз 20-ки или 12-14 раз "пудовки" это не одно и тоже? Ну в смысле объемов и интенсивности понятно - практически одинаково. Тогда в чем разница и есть ли она ваще? У кого опыт работы с 20-ми есть, как считаете? Хотя бы субъективно по ощущениям.

Честно, не понимаю смысла в подъеме за 1 минуту.
Вот сегодня я прикинулся на 20ках: ДЦ20:108 раз за 10 минут.
72 раза прошел за 6 минут, последнюю минуту вымучил 8 раз.
В цикле вообще каждые 2кг очень сказываются. У меня за эти 10 минут ноги вообще не устали; предплечья почувствовал минуте на 7-8, но вполне еще держали; руки тож в порядке были; но дыхалка! После 7 минуты в районе печени как эмбрион)))) начал расти. К концу 10й минуты уже был готов разродиться))))
К чему я всё это: эти 108 на 20х никакая не гарантия даже 60и повторов на 24х.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 20 фев 2010, 20:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36
Сообщения: 585
.


Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:36, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 20 фев 2010, 21:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14
Сообщения: 188
Brygadyr писал(а):
28121977 писал(а):
Честно, не понимаю смысла в подъеме за 1 минуту.
.


Ты не правильно понял. "За 1 минуту" - это к примеру. Перефразию:
- Можно ли заменить 20-ки "пудовками" в тренировочных подходах, при условии выполнения в полтора раза больше подъемов за то же время? (По-ходу еще запутанее? Нет?)
Как понять "к чему все это", если в плане (тот что ты делал) используются более легкие гири? Например 20-ки (как в твоем случае), а их нет пока.

Если вернуться к программе Руднева для ДЦ, то там были 32-24. Я их заменил на 24-20. Но у меня 20ки меньшего диаметра, чем соревновательные. С ними легче работать. Если у тебя 16ки нормальные, то Рудневская схема ДЦ с 24-16 вполне состоится.
Правильно говорят, что надо работать в каждом конкретном случае над своими недостатками. Будешь делать в 1,5 раза больше на легких гирях - подтянешь дыхалку, но над силой тоже надо работать, чтоб руки-ноги не гнулись под весом. Я вот добавил толчок одной 32ки попеременно с разными режимами.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 21 фев 2010, 17:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36
Сообщения: 585
.


Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:36, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 22 фев 2010, 11:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 июл 2009, 09:33
Сообщения: 107
Brygadyr писал(а):
Петрович писал(а):
Привет,всем! Молодец,Brygadyr! :D .Ты наверно уже выиграл в нашем споре :( .Когда я делал ТДЦ 32*2-17 раз,в это же время ТДЦ 24*2- 33 раза.А если ты сделал 24*2-40 раз,значит по любому 32*2-больше20 раз ,и намного.Поздравляю еще раз.


Да Бог с ним со спором! Будет время-зарубимся. Как сам? Куда пропадал? Как дела с гирьками? :D

За зто время два раза вывозил команду на соревнования по ПЛ,правда сам не выступал,я же теперь ГИРЕВИК.Сейчас буду пытаться улучшить результаты в ТДЦ 32*2 через подъемы сороковок.Если много буду поднимать сороковки,наверно тридцатьдвойки пушинкой покажутся,как думаешь?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 22 фев 2010, 13:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36
Сообщения: 585
.


Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:37, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 23 фев 2010, 13:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2009, 20:02
Сообщения: 76
Откуда: Орёл
Brygadyr, 5+ , уж сказал, как отрезал! Я вообще в жизни не видел гирь кроме 8,16, 24 и 32. А лучшая магнезия - пыль из-под радиаторов отопления!

_________________
Физкульт-привет!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 23 фев 2010, 22:39 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14
Сообщения: 188
Я тут здорово выходные провёл. Типа кружок "умелые руки" среди себя открыл))))
Короче, хотел из мелкокалиберных 24к сделать 28и. Хотел просверлить и залить внутрь свинцом. Досверлив до половины диаметра, понял, что они ЦЕЛЬНОЛИТЫЕ!!! Дальше появилась задумка в отверстии (хорошо в дне сверлил) нарезать резьбу и прикрепить к дну 4кг блин на болте. В хозмаге оказались метчики и сверла только 12го диаметра. Тут уже я облажался с дрелью - её мощи не хватило, отказалась сверлить.
Но и это меня не выбило из калеи. Хочу загнать в отверстие Д8мм дюбель (может на суперклей посадить?) и прикрутить блин уже на хороший винт.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 24 фев 2010, 10:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36
Сообщения: 585
.


Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:37, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 24 фев 2010, 11:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 июл 2009, 09:33
Сообщения: 107
[quote="Brygadyr"]Хрен знает, Петрович. Мне кажется, не все так просто. Ты же штангу 100 кг толкаешь? "Двухпудовки" от этого сами взлетать не начали?
1. Твой потенциал в треньках с 32-ми еще не выбран до конца.
2. Многие из гиревиков на тренировках наооборот используют снаряды легче соревновательных.
3. А какая разница - толкнуть 10 раз 40-ки или 14 раз 32-ки за одно и тоже время?
Тут несколько аспектов : 1.Я не претендую на истину в последней инстанции ,просто я пытаюсь сделать по другому.У меня нет времени отдельно тренироваться ,я все время кого то тренирую.Поэтому мне сороковки подходят ,сделал быстрый подход с сороковками ,потом большой перерыв ,с другими людьми работаешь,итак 3-5 подходов и вся тренировка.Я понимаю что это нарушение всех ваших канонов.А разница 10 раз сороковки и 14 раз 32-ки огромная.Я давно не дела 40-ки ,асейчас попробовал больше 8 раз поднять не могу,силы не хватает,хотя делал 16 раз,а результат в 32-ках почти не падает,занимаешься ты или не занимаешься.32-ки 15 раз я делаю для разминки за одно итоже время.Поздравляю тебя с прошедшим праздником,успехов,здоровья.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 24 фев 2010, 14:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36
Сообщения: 585
.


Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:38, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 24 фев 2010, 22:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 июл 2009, 09:33
Сообщения: 107
Brygadyr писал(а):

К чему 40-ки то? Ну ладно бы ты 32-ки "сандалил" по 30 раз в минуту и не успевал бы нагрузиться за тот отрезок времени, которым располагаешь. Но, опять же, это мое сугубо личное мнение. Нравиться - ради Бога. Открою военную тайну - тоже на 32-ки "заглядываться" начал. Я ж хочу от тренировок еще и удовольствие получать. К чему себя ограничивать? :D Так что не исключаю, что и "двухпудовки" включать скоро начну по-тихоньку. :D

Дело не в этом.Просто я не могу и не хочу терпеть :) А с32-ками мне надо"терпеть"после 15 подъема в ДЦ и после 25 в классике.А с 40-ками я поднимаю столько раз ,сколько сил хватает и терпеть не надо.Я попробовал сделать 32-ки за 1 минуту получилось 23 раза.Это типа спринт.Мне такой темп нравится.Я уже говорил,что просто так заниматься мне неинтересно,10 минут мне терпеть неохота,мне здоровье дороже,да и жена молодая ,надо "рекорды бить "в супружеских обязанностях ,поэтому я поставил цель-толчок 40*2 за 1 минуту 15-17 раз.Тем более что сейчас есть такие соревнования-спринт.С вашей точки зрения,я вообще не гиревик ,но уж извените.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 24 фев 2010, 22:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 июл 2009, 09:33
Сообщения: 107
К тому же каждый год я провожу в День города показательные выступления ,в том числе с гирями.Ты думаешь кому то интересно смотреть 10 минут с 24-ками.на 4 минуте все зрители разбегутся.Поэтому я устраиваю и сам выступаю в спринте 40-ками на 1 минуту,и все зрители в восторге.Потому что они эти гири даже на грудь поднять не могут.И вообще я за разносторонность физических качеств.Очень уважаю многоборцев в ЛА,современное пятиборье,даже бывшее ГТО.Мужчина должен уметь бороться,поднимать штангу ,гири,плавать ит.д,как было во времена Гаккеншмидта.Я насмотрелся на лифтеров ,которые не могут подтянуться 10 раз,а про бег я уж не говорю.Наверняка есть и гиревики МС,которые не могут толкнуть штангу 90-100 кг,становую тягу не могут сделать 200 кг,хотя может быть я ошибаюсь про гиревиков.Поправьте,если я не прав.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 24 фев 2010, 23:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14
Сообщения: 188
ГС силен прежде всего своим оздоровительным эффектом, своей прикладной силой. Согласен, что смотреть соревнования несведущему человеку почти невозможно, но тут надо уже делать акцент на ГС как на спорте долгожителей, спорте, в который никогда не поздно прийти...
А поднимать 200 кг тягой можно до 30и, может до 40. Потом настает либо физический, либо моральный надлом. А что за ним?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 24 фев 2010, 23:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 июл 2009, 09:33
Сообщения: 107
28121977 писал(а):
ГС силен прежде всего своим оздоровительным эффектом, своей прикладной силой. Согласен, что смотреть соревнования несведущему человеку почти невозможно, но тут надо уже делать акцент на ГС как на спорте долгожителей, спорте, в который никогда не поздно прийти...
А поднимать 200 кг тягой можно до 30и, может до 40. Потом настает либо физический, либо моральный надлом. А что за ним?

Уважаемый,28121977 ,Я же никого не заставляю поднимать сороковки,я говорю,что мне они удобней.По поводу оздоровительпого эффекта абсолютно с Вами согласен.Я говорил я о том ,что может быть есть МС по ГС в возрасте до 30 лет,которые не толкают 100 кг,и не делают тягу 200 кг?.Если это так,то этого я не понимаю.А насчет "физического и морального " надлома после 40 лет :o.Мне 56 лет и,слава богу ,никакого надлома не чувствую,тьфу,тьфу, тьфу,что бы не сглазить ,хотя толкаю больше 90 кг на десятку,и тяну 200 кг.И таких как я очень много.Побывайте на соревнованиях по ПЛ. Кстати посмотрел свое видео летом поднимал 40*2 толчок классика.засек сейчас,оказалось 15 раз за 1 минуту.Так что надо стремиться к21 разу за 1 минуту.С уважением .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 25 фев 2010, 11:39 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36
Сообщения: 585
.


Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:38, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 25 фев 2010, 14:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14
Сообщения: 188
Петрович писал(а):
28121977 писал(а):
Г/quote]
Уважаемый,28121977 ,Я же никого не заставляю поднимать сороковки,я говорю,что мне они удобней.По поводу оздоровительпого эффекта абсолютно с Вами согласен.Я говорил я о том ,что может быть есть МС по ГС в возрасте до 30 лет,которые не толкают 100 кг,и не делают тягу 200 кг?.Если это так,то этого я не понимаю.А насчет "физического и морального " надлома после 40 лет :o.Мне 56 лет и,слава богу ,никакого надлома не чувствую,тьфу,тьфу, тьфу,что бы не сглазить ,хотя толкаю больше 90 кг на десятку,и тяну 200 кг.И таких как я очень много.Побывайте на соревнованиях по ПЛ. Кстати посмотрел свое видео летом поднимал 40*2 толчок классика.засек сейчас,оказалось 15 раз за 1 минуту.Так что надо стремиться к21 разу за 1 минуту.С уважением .

Ваши спортивные достижения достойны искреннего восхищения. Снимаю шляпу. Но останусь при своем мнении, что это скорее исключение, чем правило в ПЛ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 25 фев 2010, 21:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 июл 2009, 09:33
Сообщения: 107
28121977 писал(а):
Петрович писал(а):
28121977 писал(а):
Г/quote]
.С уважением .

Ваши спортивные достижения достойны искреннего восхищения. Снимаю шляпу. Но останусь при своем мнении, что это скорее исключение, чем правило в ПЛ.

Спасибо за добрые слова,но я искренне считаю свои "спортивные достижения" пока скромными.Но буду стараться их улучшать.Главное ,чтобы здоровье было отличное.Вот это действительно важно.Прочитав свои "умные мысли" :) ,понял ,что опять ввязался в полемику,по теме "Есть ли у ПЛ шансы добиться успеха в ГС".Там вроде бы мы все решили ,но мне все неймется.Ребята ,обещаю,"больше не буду".Просто хочется внести свой скромный вклад в развитие уважаемого мною ГС.Извените,если что не так.Постараюсь писать только позитивные и приятные для вас сообщения.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 25 фев 2010, 23:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2009, 20:02
Сообщения: 76
Откуда: Орёл
Петрович, пиши то, что думаешь. Человек ты опытный, поэтому тебя приятно выслушать. А в споре, как известно, истина рождается!

_________________
Физкульт-привет!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 26 фев 2010, 18:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36
Сообщения: 585
.


Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:39, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 26 фев 2010, 21:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14
Сообщения: 188
Бригадир! Виртуальные соревы на носу, а ты так себя убиваешь. Надо ,наверное, легкие восстанавливающие трени проводить, чтоб через неделю быть во всеоружии...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40"
СообщениеДобавлено: 28 фев 2010, 15:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36
Сообщения: 585
.


Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:39, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 300 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 12  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
www.girevik-online.ru © Гиревик онлайн