Сообщения без ответов | Активные темы
Автор |
Сообщение |
28121977
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 20 янв 2010, 23:14 |
|
Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14 Сообщения: 188
|
Замок нельзя??!! В правилах про прижатые локти написано, про фиксацию, постановку гирь на плечи, прокаты...Все и везде его делают. Вообще правила у нас оччень лаконично написаны. Отсюда разночтения и домысливания. Как, скажем, трактовать пункт "техническая неподготовленность"? Дело вкуса судьи??
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 21 янв 2010, 11:38 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 11:59, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
саныч
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 21 янв 2010, 13:09 |
|
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 22:34 Сообщения: 130
|
28121977 писал(а): Как, скажем, трактовать пункт "техническая неподготовленность"? Дело вкуса судьи?? При выполнении технически неправильно упражнения ( дожим, отсутствие фиксации и т.п.) судья делает замечание или просто не считает, потом при повторных замечаниях может остановить из-за "технической неподготовленности". А на счет замка держи если удобно, это не запрещается.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 21 янв 2010, 13:34 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 11:59, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
28121977
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 21 янв 2010, 14:23 |
|
Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14 Сообщения: 188
|
саныч писал(а): 28121977 писал(а): Как, скажем, трактовать пункт "техническая неподготовленность"? Дело вкуса судьи?? При выполнении технически неправильно упражнения ( дожим, отсутствие фиксации и т.п.) судья делает замечание или просто не считает, потом при повторных замечаниях может остановить из-за "технической неподготовленности". А на счет замка держи если удобно, это не запрещается. Мне рассказывали, как на России парень после опускания уже с гирями на груди поправлял кисти в дужках. Так его сняли после 3го замечания. Это как? Смена положения рук карается лишь снятием следующего подъема, но не замечанием.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ванёк
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 21 янв 2010, 15:54 |
|
Зарегистрирован: 28 май 2009, 10:13 Сообщения: 238
|
Да Бригадир рассмешил ты рассказами про соревнования но справедливости ради надо сказать что у нас по городу тоже шапито бывает - например кидают гирю вдаль, или другое шапито, я ни разу даже не приходил на такое безобразие, и всё это под вывеской ГС! а с административными человеками бесполезно спорить, им так наверное веселее, а про замок - ничего ни разу не слышал, хотя бы посмотреть на фоты - почти все российские "костоломы" его применяют и на соревнованиях самого высого ранга, есть те кто не применяет, наверное зависит от природных особенностей спортсмена
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 21 янв 2010, 16:26 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:00, всего редактировалось 3 раз(а).
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 21 янв 2010, 19:32 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:44, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 23 янв 2010, 17:06 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:45, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 24 янв 2010, 15:58 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:45, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Петрович
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 24 янв 2010, 21:37 |
|
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 09:33 Сообщения: 107
|
Да ,Brygadyr, ты так "аппетитно " пишешь,что самому хочется таймер попробовать.А ты вообще количество повторений не считаешь?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 25 янв 2010, 17:12 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:45, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 27 янв 2010, 19:58 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:45, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
28121977
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 27 янв 2010, 22:25 |
|
Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14 Сообщения: 188
|
Моё мнение - работай ДЦ. Закидки, отдельно толчки, махи. Всё на рост результата в ДЦ. Это универсальное упражнение, освоив которое, в двоеборье всё как по маслу пойдет. А в рывке надо дыхание ставить по книжке. Следить за темпом. Мне очень методика алтайца Fly помогла: делаешь рывок с фиксацией сек по 10-15 , попеременно сначало 1 мин левой, потом правой. И так циклами ,например по 3-5-7 минут.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 28 янв 2010, 16:16 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:46, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 28 янв 2010, 16:56 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:46, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Old School
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 28 янв 2010, 18:29 |
|
Зарегистрирован: 02 янв 2010, 20:33 Сообщения: 55
|
5 минут - первый раз, я так понял, Поздравляю! Насчет бегать, поддерживаю. У тебя же классная беговая база, разбегаешься заново - сразу с гирями дышать легче будет.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
28121977
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 28 янв 2010, 18:46 |
|
Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14 Сообщения: 188
|
Про методику Флая подробнее можно найти только одну строчку на форуме рыбинска в разделе "Рывок----рывок". А с таким напрягом делать ДЦ я бы тебе не советовал. Можешь быстро загнаться. Лучше отдельно потренировать закидки 2х24 минут по 4-5; работать нормально, уверенно 2х16 ДЦ минут по 7-8 с максимальным темпом. Не надо форсировать. Руки укреплять можно отдельно точком, а спину забросами.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 28 янв 2010, 19:16 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:46, всего редактировалось 2 раз(а).
|
|
Вернуться к началу |
|
|
саныч
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 28 янв 2010, 19:26 |
|
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 22:34 Сообщения: 130
|
На задержке дыхания делать нельзя, приводит к излишнему натуживанию, сбивается дыхение и для сердца плохо. Хотя знаю велосепедистов которые тренировались в пртивогазах т.е. в условиях ограничивающих поступления кислорода, что приводит к увеличению выносливости организма, за этим же лыжники в горы едут. Да я где то читал что выполнение упражнений на задержке дыыхания приводит к увеличению выносливости, но делать это в гиревом я бы не стал.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 28 янв 2010, 19:28 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:47, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 28 янв 2010, 19:32 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:47, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ванёк
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 29 янв 2010, 06:44 |
|
Зарегистрирован: 28 май 2009, 10:13 Сообщения: 238
|
По-моему вы немного путаете , натуживание - это задержка дыхания во время фиксации гирь вверху, а работа в противогазе это работа с ограниченным поступлением кислорода, начинает интенсивнее работать сердце и лёгкие в повышенной гипоксии, у нас в районе один пожилой марафонец бегает постоянно в марлевом респираторе, и зимой тоже – в 40-50 гр мороза, А натуживание – ну представьте себе, что вы бежите и время от времени задерживаете дыхание, с таким манером конечно же сердце посадите, А в ГС во избежание натуживания нужно вверху выполнять 1-2 вдоха-выхода (дыхательные циклы), для этого нужно хорошо растягивать плечевые суставы и локтевые тоже
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 29 янв 2010, 10:55 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:47, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Old School
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 29 янв 2010, 14:49 |
|
Зарегистрирован: 02 янв 2010, 20:33 Сообщения: 55
|
Мне кажется дыхание должно быть как при соревновательном выполнении, чтоб на автомате. А для выносливости - бег. Или, если радикальней - эритропоэтин...
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 63 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|