Сообщения без ответов | Активные темы
Автор |
Сообщение |
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 29 янв 2010, 20:36 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:39, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Old School
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 29 янв 2010, 23:20 |
|
Зарегистрирован: 02 янв 2010, 20:33 Сообщения: 55
|
Согласен конечно - в асфальтовых джунглях бегать проблематично, если только парк какой-нить рядом, но там другая проблема - собачники со своими непристегнутыми друзьями.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 31 янв 2010, 15:49 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:39, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 02 фев 2010, 19:49 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:40, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
28121977
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 02 фев 2010, 22:26 |
|
Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14 Сообщения: 188
|
А я на разминке халтурю. Всегда перед глазами основная часть, к ней и готовлюсь быстрее приступить. Делаю прыжки нам месте, махи руками, 3-4 закидывания 2х24 и толчок ими же по 4-5 раз. Иногда добавляю рывок 20 кг тож раз по 5-6. Коленки немного покручу. И всё. Скорее всего я не прав, но больше времения я уделяю заминке.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Old School
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 04 фев 2010, 00:25 |
|
Зарегистрирован: 02 янв 2010, 20:33 Сообщения: 55
|
Стараюсь хорошо разминаться - травм объективно меньше. Ничего особо уникального не делаю - прыжки на месте, махи руками, приседы без веса, кисти разминаю, локти, поясницу. Потом толкаю одну шестнашку меняя руки минуты 3-4. Потом четверки 2-3 подхода по 3-5 раз с акцентом на технику.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 05 фев 2010, 10:18 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:40, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Old School
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 09 фев 2010, 23:52 |
|
Зарегистрирован: 02 янв 2010, 20:33 Сообщения: 55
|
Четверки, как понимаю? 42/5 минут - отличный результат. Хорошие у тебя единомышленники!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 10 фев 2010, 15:55 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:40, всего редактировалось 2 раз(а).
|
|
Вернуться к началу |
|
|
28121977
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 11 фев 2010, 08:58 |
|
Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14 Сообщения: 188
|
Может для мастеров это и один подход ,но я делал с паузой до полного восстановления. Когда 4 трени в неделю не стоит на каждой до упора доходить.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 13 фев 2010, 16:02 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:41, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
28121977
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 13 фев 2010, 17:35 |
|
Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14 Сообщения: 188
|
Про курево: знакомый , когда бросал, трубку купил и самый жесткий табак. С одной тяги на весь день накуривался , пока не бросил. Резко нельзя завязывать - крышак может съехать.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Old School
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 13 фев 2010, 19:11 |
|
Зарегистрирован: 02 янв 2010, 20:33 Сообщения: 55
|
28121977 писал(а): Про курево: знакомый , когда бросал, трубку купил и самый жесткий табак. С одной тяги на весь день накуривался , пока не бросил. Резко нельзя завязывать - крышак может съехать. Мне кажется, что это тоже самое, как если бросая пить, каждый день с утра замахивать по сто неразбавленного спирта
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 13 фев 2010, 20:39 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:41, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
28121977
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 13 фев 2010, 22:54 |
|
Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14 Сообщения: 188
|
Old School писал(а): 28121977 писал(а): Про курево: знакомый , когда бросал, трубку купил и самый жесткий табак. С одной тяги на весь день накуривался , пока не бросил. Резко нельзя завязывать - крышак может съехать. Мне кажется, что это тоже самое, как если бросая пить, каждый день с утра замахивать по сто неразбавленного спирта Соглашусь. Сам никогда не курил - гадость это. Даже дым не переношу.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
саныч
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 14 фев 2010, 19:34 |
|
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 22:34 Сообщения: 130
|
Я бросил 4 года назад, честно сказать изменений никаких не заметил, но в первые полгода болел раза 3-4, наверное организм привык к никотину и не хотел без него жить.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 14 фев 2010, 20:26 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:41, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 17 фев 2010, 20:10 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:42, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Old School
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 18 фев 2010, 13:20 |
|
Зарегистрирован: 02 янв 2010, 20:33 Сообщения: 55
|
Моя ИМХА, лучше всю дистанцию отстоять, т.е. выбрать вариант один. Если почувствуешь, что легко пошло, можно в последнюю минуту ускориться. Ну и на мой взгляд, последнюю тренировку перед стартом нужно проводить не за два дня, а за три-четыре, чтоб полностью восстановиться и слегка "соскучиться" по чугунам.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
саныч
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 18 фев 2010, 18:03 |
|
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 22:34 Сообщения: 130
|
Brygadyr писал(а): Ты же наверняка в ГС за 4 года "вырос". Нет я ГС только год "серьезно" занимаюь, да и то сначало только рывок тренировал т.к. отраслевые соревнования только в этом виде проводятся, а потом увлекся стал двоеборье бомбить. А на счет лишнего веса, я когда курить бросил бегал почти каждый день по 3-5 км, за 3 месяца сброил 10кг. Попробуй попить кофеин он подовляет чуство голода и помогает организму жиры сжигать.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 18 фев 2010, 19:44 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:43, всего редактировалось 2 раз(а).
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 18 фев 2010, 20:05 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:43, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Old School
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 18 фев 2010, 20:26 |
|
Зарегистрирован: 02 янв 2010, 20:33 Сообщения: 55
|
Ты вроде писал, что 19-го старты, перенесли? Зря, по-моему на себя ругаешься, - выстоял всю дистанцию в ровном темпе, понял на сколько сейчас примерно готов. Отличная база для размышлений. А любопытно просто, твоему товарищу Юрцу, ему скоько лет? 54 подъема - очеень нехило!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 18 фев 2010, 20:44 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:44, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
28121977
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 19 фев 2010, 18:42 |
|
Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14 Сообщения: 188
|
Вполне зачетный результат! Мои поздравления! Теперь попробуй с легкими гирями 10 минут ДЦ отработать. Там самые интересные ощущения как раз после 5-6 минуты начинаются
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|