www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Истощился от многолетних нагрузок и кушал мало

29.08.2024

Вес - 90 (скинул с середины июля почти 5 кг)

1) Жим стоя из-за головы
25кг - 10
35кг - 8
40кг - 6
45кг - 4
40кг - 9
35кг -10

2) Присед
2х24 - 10,10,10

3) Тяга к подбор.
40кг - 8
50кг - 3
40кг - 12

4) Тяга
106кг(56+50) - 15,10

5) Р20 - 10 (5+5)
Р20 - 20 (10+10)
Р24 - 40 (20+20) - 2' 03"
Р28 - 10 (5+5)
Р32 - 10 (5+5)
Р24 - 20 (10+10)

24.09.2024

1) Тяга
106кг(56+50) - 15,15,8,8

2) Тяга к подбор.
40кг - 6,12,8

3) Присед
2х20 - 12,12,12

4) Выводы одной
40кг - 10
45кг - 10,10

Это одна тренировка?

Да, за 1,5 часа управился.

А другие не записывал? Перерыв большой вроде

Здесь не записывал, а в своем журнале пишу с 2005 г. Так-то в течение мес-ца ничего интересного, лишь махи с 50 довел до 18-ти,
жимы швунги в упадке все.

25.09.2024

1) Боковой жим одной
20кг - 10
24кг - 16,10
20кг - 25,15

2) Закидки одной на плечо
28кг - 5,5

28.09.2024

1) Франц. жим стоя шт.
15кг - 15
20кг - 10,12,15,15

2) Подъём на биц. шт.
35кг - 5
40кг - 5
35кг - 10

3) Сгиб. кистей сидя шт.
35кг - 12,12,12

Вчера Соколов в эфире появился. Говорит не тепловой удар, а слабость глубоких мышц шеи вызвала смещение шейного позвонка, и от этого все головокружения, и хреново. Вроде 8 дней вообще лежачий был. Получается 2 мес.его трепало, только сейчас почти отпустило. Как то странно все это.

Да все может быть, если смещение то вполне реально 2 мес., это еще немного.

Да у него прошлым летом похоже было, только по другому поводу.
Удалили три зуба, за неделю или около того, и потом где-то месяца полтора примерно, хреново было, одно время еле ходил. Кстати, и в этот раз перед всем этим ему как раз зуб удалили. И с чего бы зубы так летят.

Может иммунная система ослабла, все же нагрузки нехилые.
А Сергей гляжу прогрессирует, Гераклом становится 70кг выжал.
Гиревой спорт любителей форум прикрыли что-ли, уже неделю нет доступа.

Сергей я как то видел сидя выжал 60, кажется под углом 45 градусов, правда личный вес у него был вроде за 90

Скоро свой вес 90 пожмет лежа

30.09.2024

1) Жим лежа
45кг - 15
55кг - 10
65кг - 9
75кг - 2
60кг - 8
50кг - 15
45кг - 15

2) Закидки одной на плечо
28кг - 5
32кг - 5
36кг - 5
40кг - 3
45кг - 1
32кг - 10

01.10.2024

1) Присед
2х20 - 20
2х24 - 12
2х28 - 10
2х24 - 10

2) Махи
50кг - 6
56кг - 12,10
50кг - 15

3) Тяга в накл. одной
40кг - 10
50кг - 4
40кг - 10,8

4) Жим стоя мельницей (локти не прижаты к тулов.)
2х20 - 5,10

03.10.2024

1) Боковой жим одной
20кг - 10
24кг - 5

2) Швунг одной с плеча
24кг - 5
28кг - 5
32кг - 5
36кг - 2
28кг - 10,10

3) Махи-перехваты из руки в руку
56кг - 5, 20
60кг - 10
56кг - 10