www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Форум о гиревом спорте
Текущее время: 22 окт 2021, 07:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Казеин на ночь на воде или на молоке
СообщениеДобавлено: 15 дек 2013, 21:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2009, 09:36
Сообщения: 182
Пью казеиновый протеин на ночь. Вес постоянно придерживаю. Развожу на воде, т.к. думаю молоко на ночь не стоит пить. Но на молоке все таки вкуснее ;) Кто что подскажет про молоко на ночь при сгонке/сушке?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Казеин на ночь на воде или на молоке
СообщениеДобавлено: 22 дек 2013, 15:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 янв 2009, 13:10
Сообщения: 64
Да, пожалуй лучше бы на воде. Я вообще практически всегда протеин именно на воде делаю. На тренировку не удобно молоко таскать да и дополнительные расходы все таки на это самое молоко :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Казеин на ночь на воде или на молоке
СообщениеДобавлено: 16 фев 2014, 22:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 май 2009, 21:46
Сообщения: 141
В случае если придерживаете вес, то молоко не лучший продукт на ночь, да и вообще в принципе. Поясню, в 100гр. молока содержится около 5гр. так называемого молочного сахара, ну конечно же молоко содержит те самые калории потребление которых на ночь при "сгонке" совсем не нужно, а их там содержится около 42ккал на 100гр. молока. Теперь немного о казеине, казеин принимают на ночь для того чтобы ваши мышцы могли получать аминокислоты на протяжении всей ночи, т.к. казеиновый белок является долго усваиваемым(порядка 6-7 часов), по той же причине он позволяет вам ночью спать, а не просыпаться с мыслями о холодильнике.
Так что на этапе "сгонки" веса молоко лишний продукт с которым лучше распрощаться и днем и тем более ночью.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
www.girevik-online.ru © Гиревик онлайн