Присоединяюсь.
Только сегодня об этом думал. Вроде сразу из полуприседа и выталкивать-бы.. А то , пауза сбивает дыхание.
Негде посмотреть правильную технику...
| www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru http://www.girevik-online.ru/forum/ |
|
| Вопрос по технике классического толчка http://www.girevik-online.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=209 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | k.u.r.s.e.r [ 31 июл 2009, 16:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Вопрос по технике классического толчка |
Привет всем гиревикам!!! У меня такой вопрос: при выполнении классического толчка, когда опускаешь гири на грудь и делаешь подсед нужно ли выходить на прямые ноги с гирями на груди или можно сразу выталкивать? |
|
| Автор: | Вадим [ 31 июл 2009, 19:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по технике классического толчка |
Присоединяюсь. Только сегодня об этом думал. Вроде сразу из полуприседа и выталкивать-бы.. А то , пауза сбивает дыхание. Негде посмотреть правильную технику...
|
|
| Автор: | king7508@mail.ru [ 31 июл 2009, 20:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по технике классического толчка |
Ребята так нельзя на груди тоже надо фиксировать, колени должны быть прямыми. |
|
| Автор: | Spiridon [ 01 авг 2009, 08:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по технике классического толчка |
Наврядли ты таким образом много натолкаеш)), а отдыхать, расслаблять мышцы? этожеж все не спроста))) |
|
| Автор: | king7508@mail.ru [ 02 авг 2009, 12:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по технике классического толчка |
Ты непонял, в нижнем положении обязательно нужно выпрямить ноги называется "стартовое положение" затем при толчке сгибай и выталкивай, если ноги будут постоянно согнуты в коленях нормальный судья тебе считать не будет. |
|
| Автор: | 13 [ 02 авг 2009, 14:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по технике классического толчка |
А может это будуший рекордсмен ? Толкать будет вообще без пауз !!! |
|
| Автор: | ewgen55555 [ 03 сен 2009, 08:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по технике классического толчка |
Геморой с тяжеловесами, кто подскажет как тяжу изучить технику с легкими гирями если он не может руки в живот упереть. телосложение нормальное высокий стройный пуза нет короче культурист подкаченый с грудаком и бицухами за 45 |
|
| Автор: | Игнат [ 03 сен 2009, 10:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по технике классического толчка |
За всех не скажу, но лично я упираю локти в бока. Как вариант такая техника допустима и даже описывается у Воротынцева. |
|
| Автор: | Виталя [ 20 сен 2009, 21:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по технике классического толчка |
Игнат, не мог бы ссылочку на фотку дать где ты с упертыми в бока локтями, а то я что то такого представить не могу!))) Ну а так посоветовал бы растяжку побольше развить наклончиками всякими, с этим не только тяжи а многие по началу сталкиваются что локти в пузо не упереть! |
|
| Автор: | Игнат [ 20 сен 2009, 22:15 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по технике классического толчка | ||
Виталя писал(а): Игнат, не мог бы ссылочку на фотку дать где ты с упертыми в бока локтями, а то я что то такого представить не могу!))) Ну а так посоветовал бы растяжку побольше развить наклончиками всякими, с этим не только тяжи а многие по началу сталкиваются что локти в пузо не упереть! Бедная у тебя фантазия!)) На самом деле не совсем в бока, просто локти не в пупок упираются, а ближе к бокам. Примерно так. Извини, своих фоток не было.
|
|||
| Автор: | Ветер Водит Хоровод [ 21 сен 2009, 18:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по технике классического толчка |
Игнат писал(а): За всех не скажу, но лично я упираю локти в бока. Как вариант такая техника насколько я знаю,локти необходимо упирать в тазовые кости |
|
| Автор: | Игнат [ 21 сен 2009, 20:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по технике классического толчка |
Спорить не буду. |
|
| Автор: | Ветер Водит Хоровод [ 24 сен 2009, 14:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по технике классического толчка |
в исходном положении локти упираются в тазовые кости,ноги прямые,а кисти должны быть сверху ручек гирь,а не под ними |
|
| Автор: | Puffistik22 [ 03 ноя 2009, 22:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по технике классического толчка |
Вот вы мне скажите, кому удобнее - тем у кого есть пузико или подтянутым?  Я тоже по началу не могла нормально согнуться, чтобы было удобно локти упирать, но со временем они как-то сами "встали на место"... Но мне почему-то кажется, что если бы у меня был животик то было бы удобнее хотя... И вобще я с вас мужчин поражаюсь... я и с одной рукой не сразу справилась, а вы так ловко две складываете Молодцы!!!И вот ещё вопросик: Что подсказать новичкам, которые постоянно попровляют руки в нижем положении? Ну то есть не сразу опускают в стартовую позицию, а ставят локти абы как, а потом делают ещё одно лишнее движение чтобы сложить руки правильно. |
|
| Автор: | Ванёк [ 07 ноя 2009, 04:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по технике классического толчка |
я видел пузанов св.90 - большое пузо только мешает и локти уже никак не упрёшь нормально, но если пузико умеренное то ничего страшного вообще нет, у меня вот тоже чуть заметное - не мешает самое главное чтоб мышцы не были закачанными , растягивать их, качкам например мешают закачанные грудные и плечевые мышцы, а чтоб локти не сползали - нужно стоять с гирями на груди на время по несколько подходов, и стараться расслаблять мышцы рук в этом положении, ещё я делал по началу полутолчок двух гирь, их выталкиваешь с груди и ловишь их в исходное положение, тоже по несколько подходов |
|
| Автор: | Ванёк [ 07 ноя 2009, 04:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по технике классического толчка |
я видел пузанов св.90 - большое пузо только мешает и локти уже никак не упрёшь нормально, но если пузико умеренное то ничего страшного вообще нет, у меня вот тоже чуть заметное - не мешает самое главное чтоб мышцы не были закачанными , растягивать их, качкам например мешают закачанные грудные и плечевые мышцы, а чтоб локти не сползали - нужно стоять с гирями на груди на время по несколько подходов, и стараться расслаблять мышцы рук в этом положении, ещё я делал по началу полутолчок двух гирь, их выталкиваешь с груди и ловишь их в исходное положение, тоже по несколько подходов |
|
| Автор: | Ванёк [ 07 ноя 2009, 04:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по технике классического толчка |
я видел пузанов св.90 - большое пузо только мешает и локти уже никак не упрёшь нормально, но если пузико умеренное то ничего страшного вообще нет, у меня вот тоже чуть заметное - не мешает самое главное чтоб мышцы не были закачанными , растягивать их, качкам например мешают закачанные грудные и плечевые мышцы, а чтоб локти не сползали - нужно стоять с гирями на груди на время по несколько подходов, и стараться расслаблять мышцы рук в этом положении, ещё я делал по началу полутолчок двух гирь, их выталкиваешь с груди и ловишь их в исходное положение, тоже по несколько подходов |
|
| Автор: | Ветер Водит Хоровод [ 11 ноя 2009, 19:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по технике классического толчка |
Ванёк писал(а): качкам например мешают закачанные грудные и плечевые мышцы, да это так.Бывает что от жимов лежа просто руки перед грудью сложно свести,не то что с гирями стоять |
|
| Автор: | Тихон [ 25 ноя 2009, 15:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по технике классического толчка |
Тяжи и те, кто не ставт локти на ремень или на подвздошные кости. Не забывайте возвращаться к истории. Посмотрите видеозаписи ЗМС С.Н. Мишина. Он "отдыхал" во время фиксации с гирями вверху, делая 2-3 вдоха-выдоха. Во время опускания гирь, чуть поднимался на носки, на прямых ногах опускался и снова был в стартовом положении. Не отдыхая внизу, снова выталкивал гири вверх. И так более 160 раз ... |
|
| Автор: | Ванёк [ 27 ноя 2009, 06:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по технике классического толчка |
кто знает - где приобрести видео с С.Н. Мишиным? |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|