www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Я люблю заниматься ативным спортом. Летом езжу на велосипеде, бегаю, играю в футбол, теннис; зимой - катаюсь на коньках, лыжах, ну и груглый год занимаюсь любимым гиревым спортом. Подскажите, для пользы гирям на какой "дополнительный спорт" налягать?

Я думаю, что нужно все же определиться чем ты хочешь заниматься - если уж взялся за гиревой спорт, так им и занимайся, а не каждый день новые выдумки - иначе ни в чем ничего не получится

Ну если ты имеешь ввиду, что занимаешься гиревым спортом и в свободное время любишь активный отдых, то это нормально, просто не переусердствуй с "другими видами", перед соревнованиями оставляй только гири.
В целом, гиревики должны быть всесторонне развитыми!

Для пользы гирям очень подходят виды спорта связанные с развитием кардиоресператорной системыа по русски это с нагрузкой на сердце и легкие- это баскетбол,футбол,бег,фитнес. Главное чтоб сил хватало на всё и сразу и без травм!

Иногда вместо ОФП своим ребятам ставлю технику ударов руками (из бокса) и маленько борьбы. В итоге один мой подопечный многократный Чемп. Росс. будучи на первом курсе Омского танкового института, выиграл первенство инст. по рукопашному бою св.85 кг в этой весовой было 16 чел, 2 боя закончил нокаутом. Специфика ребята у вас такая вы развиваете те группы мышц которые учавствуют в прямом ударе рукой в голову или тулов. Это я так, каждый уважающий себя человек должен уметь себя защитить, за себя постоять.

а на гиревые тренировки с синяками приходит?

Это зависит от того, как голову подставлять будешь .

да в принципе и на самом деле не плохо. действительно, всем парням интересно потренировать удары и элементы борьбы. И кстати, борьба еще и кисти укрепляет, да и общая выносливость там нужна ого-го какая

Кисти укрепляет перекладина. Попробуй такую серию вис до отказа + сразуже рывок соревноват. веса, 20% от результата. Это я так к примеру, а вариантов куча.

king7508
а я слышал такое мнение, что хорошую рывковую тренировку можно делать только один раз в неделю, иначе кисть не восстановится. Это правда?

Gosha
Мы всегда работали 3 раза в неделю в умеренном режиме и нормально (пн. ср. птн.) двое суток хватает на востановление. Опять же зависит от многих факторов если делать жестокую тренировку и кушать хлеб с водой то можно и за две недели невостановиться.