www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Привет всем гиревикам!!!
У меня такой вопрос: при выполнении классического толчка, когда опускаешь гири на грудь и делаешь подсед нужно ли выходить на прямые ноги с гирями на груди или можно сразу выталкивать?

Присоединяюсь.
Только сегодня об этом думал. Вроде сразу из полуприседа и выталкивать-бы.. А то , пауза сбивает дыхание.
Негде посмотреть правильную технику...

Ребята так нельзя на груди тоже надо фиксировать, колени должны быть прямыми.

Наврядли ты таким образом много натолкаеш)), а отдыхать, расслаблять мышцы? этожеж все не спроста)))

Ты непонял, в нижнем положении обязательно нужно выпрямить ноги называется "стартовое положение" затем при толчке сгибай и выталкивай, если ноги будут постоянно согнуты в коленях нормальный судья тебе считать не будет.

А может это будуший рекордсмен ?
Толкать будет вообще без пауз !!!

Геморой с тяжеловесами, кто подскажет как тяжу изучить технику с легкими гирями если он не может руки в живот упереть. телосложение нормальное высокий стройный пуза нет короче культурист подкаченый с грудаком и бицухами за 45

За всех не скажу, но лично я упираю локти в бока. Как вариант такая техника допустима и даже описывается у Воротынцева.

Игнат, не мог бы ссылочку на фотку дать где ты с упертыми в бока локтями, а то я что то такого представить не могу!)))
Ну а так посоветовал бы растяжку побольше развить наклончиками всякими, с этим не только тяжи а многие по началу сталкиваются что локти в пузо не упереть!

Бедная у тебя фантазия!)) На самом деле не совсем в бока, просто локти не в пупок упираются, а ближе к бокам. Примерно так. Извини, своих фоток не было.

насколько я знаю,локти необходимо упирать в тазовые кости

Спорить не буду.

в исходном положении локти упираются в тазовые кости,ноги прямые,а кисти должны быть сверху ручек гирь,а не под ними

Вот вы мне скажите, кому удобнее - тем у кого есть пузико или подтянутым? Я тоже по началу не могла нормально согнуться, чтобы было удобно локти упирать, но со временем они как-то сами "встали на место"... Но мне почему-то кажется, что если бы у меня был животик то было бы удобнее хотя...
И вобще я с вас мужчин поражаюсь... я и с одной рукой не сразу справилась, а вы так ловко две складываете Молодцы!!!

И вот ещё вопросик:
Что подсказать новичкам, которые постоянно попровляют руки в нижем положении? Ну то есть не сразу опускают в стартовую позицию, а ставят локти абы как, а потом делают ещё одно лишнее движение чтобы сложить руки правильно.

я видел пузанов св.90 - большое пузо только мешает и локти уже никак не упрёшь нормально,
но если пузико умеренное то ничего страшного вообще нет, у меня вот тоже чуть заметное - не мешает
самое главное чтоб мышцы не были закачанными , растягивать их, качкам например мешают закачанные грудные и плечевые мышцы,
а чтоб локти не сползали - нужно стоять с гирями на груди на время по несколько подходов, и стараться расслаблять мышцы рук в этом положении,
ещё я делал по началу полутолчок двух гирь, их выталкиваешь с груди и ловишь их в исходное положение, тоже по несколько подходов

я видел пузанов св.90 - большое пузо только мешает и локти уже никак не упрёшь нормально,
но если пузико умеренное то ничего страшного вообще нет, у меня вот тоже чуть заметное - не мешает
самое главное чтоб мышцы не были закачанными , растягивать их, качкам например мешают закачанные грудные и плечевые мышцы,
а чтоб локти не сползали - нужно стоять с гирями на груди на время по несколько подходов, и стараться расслаблять мышцы рук в этом положении,
ещё я делал по началу полутолчок двух гирь, их выталкиваешь с груди и ловишь их в исходное положение, тоже по несколько подходов

я видел пузанов св.90 - большое пузо только мешает и локти уже никак не упрёшь нормально,
но если пузико умеренное то ничего страшного вообще нет, у меня вот тоже чуть заметное - не мешает
самое главное чтоб мышцы не были закачанными , растягивать их, качкам например мешают закачанные грудные и плечевые мышцы,
а чтоб локти не сползали - нужно стоять с гирями на груди на время по несколько подходов, и стараться расслаблять мышцы рук в этом положении,
ещё я делал по началу полутолчок двух гирь, их выталкиваешь с груди и ловишь их в исходное положение, тоже по несколько подходов

да это так.Бывает что от жимов лежа просто руки перед грудью сложно свести,не то что с гирями стоять

Тяжи и те, кто не ставт локти на ремень или на подвздошные кости. Не забывайте возвращаться к истории. Посмотрите видеозаписи ЗМС С.Н. Мишина. Он "отдыхал" во время фиксации с гирями вверху, делая 2-3 вдоха-выдоха. Во время опускания гирь, чуть поднимался на носки, на прямых ногах опускался и снова был в стартовом положении. Не отдыхая внизу, снова выталкивал гири вверх. И так более 160 раз ...

кто знает - где приобрести видео с С.Н. Мишиным?