pitpit писал(а):
так называемые "мокрые" ладони в рывке
А ты не потей когда рвёшь.
или на худой конец пользуйся магнезией 
| www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru http://www.girevik-online.ru/forum/ |
|
| про штангетки http://www.girevik-online.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=330 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | pitpit [ 05 сен 2010, 22:40 ] |
| Заголовок сообщения: | про штангетки |
Купил штангетки за 2500р ,а каблук деревянный.Тренер сказал,что нужно заменить каблук и поставить из резины микропора, дабы не отбить пятки.А как Вы считаете? |
|
| Автор: | Ванёк [ 06 сен 2010, 13:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: про штангетки |
Ты ГС занимаешься? по-моему главное чтоб ступня плотно сидела, у моих EKSI каблук тоже жёсткий, толкаю и на резине и на деревянном полу, ещё есть другие штангетки из Рыбинска - не замечал разницы для пяток, другое дело что на более высоком каблуке легче стоять в исходном положении с гирями, да и то это совсем не существенно |
|
| Автор: | pitpit [ 06 сен 2010, 14:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: про штангетки |
Да я занимаюсь ГС полтора года.До этого занимался в простых кроссовках,было удобно Сдвиги есть, но и проблем возникает масса.Это так называемые "мокрые" ладони в рывке и в итоге после 35 подъемов начинают лететь мозоли.Как подсушить ладони?Спасибо. |
|
| Автор: | rissinka [ 06 сен 2010, 18:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: про штангетки |
pitpit писал(а): так называемые "мокрые" ладони в рывке А ты не потей когда рвёшь. или на худой конец пользуйся магнезией
|
|
| Автор: | pitpit [ 06 сен 2010, 20:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: про штангетки |
Я понял,работай ешь,потей не мерзни,русская поговорка.Значит нужно толстый слой магнезии? |
|
| Автор: | Girevik [ 07 сен 2010, 09:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: про штангетки |
Вот такие надо было штангетки брать: http://sporton-ware.ru/index.php?page=6&group=1 каблук наборный кожаный! |
|
| Автор: | rissinka [ 07 сен 2010, 12:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: про штангетки |
Зачем толстый слой? В диаметре душка сразу увеличивается если накладывать магнезии на дужку, да ещё если с пупырышками и бугорочками)))))  Нужно так натирать чтоб тебе удобно было рвать.
|
|
| Автор: | 28121977 [ 07 сен 2010, 13:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: про штангетки |
Кисть надо тренировать. Дужку не сжимать всю дорогу, сбрасывать на пальцы. В общем технику ставить. |
|
| Автор: | pitpit [ 07 сен 2010, 18:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: про штангетки |
Буду думать и учится, гирю подготавливать,честно у меня и на 24х проблема была, но она и осталась.После 115 толчков на соревнованиях,рывок по 52.Тренер сказал, что толкать будешь,а рывок максимум по 55.Это твой крест Спасибо всем! |
|
| Автор: | rissinka [ 08 сен 2010, 07:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: про штангетки |
pitpit писал(а): Тренер сказал, что толкать будешь,а рывок максимум по 55.Это твой крест Ну! вобще не правильный подход у твоего тренера. Нужно во первых технику смотреть - как сбрасываешь гирю?, ждёшь ли гирю когда она в мёртвой точке находится (назад за коленями), или дёргаешь её раньше времени? Как делаешь подрыв гири- по короткой или длинной амплитуде? И в конце концов какие объёмы ты проделываешь на тренировках? Может тебя физически нехватает на рывок после максимального толчка? А ты сразу крест ставишь... |
|
| Автор: | pitpit [ 09 сен 2010, 11:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: про штангетки |
Я взял 32ки в руки только 4 месяца назад,а до этого только на 24х.Всё как-то по другому.Тренировки через день.Одна рывковая,а другая толчковая.Тренировки примерно такие:разминка,Толчок 32+32/6;минута одых32+32/12;5мин перекур,32+32/12,1 мин.отдых и так 5 подходов.затем5мин отдых и 32+32/10*5 мин.То есть корявенька,но стою 5 мин.Ну а с рывком примерно так-же,но как позволят мозоли.Ну и конечно ОФП делаю.Спасибо буду больше ДУМАТЬ! |
|
| Автор: | rissinka [ 09 сен 2010, 11:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: про штангетки |
А сколько твои максимальные результаты на 32-ках? Три тренировки в неделю всего? или это только толчок? тренировки раздельные рывок, толчок? Просто разрыв между 24-ками и 32-ками довольно большой, следует делать промежуточные гири 28,30. как вобще имеются такие? А насчёт рывка советую, после тренировки рвать 16-ку, 20-ку рвать по 5минут в качестве заминки. И ещё такая тонкость у тебя перерывы приличные в разминки 5минут это много. за это время остыть можно, просто интенсивность тренировки падает, 2-3минуты достаточно восстановить дыхание, а вот тонус мышц остаётся, сначало возможно сердце стукать будет- потом привыкаешь. |
|
| Автор: | pitpit [ 09 сен 2010, 13:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: про штангетки |
Полтора месяца назад на прикидке толкнул 32+32/52 раза,отстоял 5,30минут,рывок32/30+30.Следующая прикидка в начале октября,этот змей приедет с вахты,сказал отстоять 7-8минут,порвать по 35.Я ещё раз прочитал весь форум,среди шелухи нашёл и зерна.Все не охотно делятся . Гири есть разборные ,тренер притащил.Сделаны на основе заводских разборных ,из которых можно делать 16,затем 24 и 32.Одну часть он разпилил так 1\4+1\4+2/4.Теперь можно сделать гири от 16,18,20,22 итд. Спасибо.... |
|
| Автор: | Cthutq32kg [ 09 сен 2010, 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: про штангетки |
Попробуй планчик должен понравиться результат даёт реальный. Данный План расчитан на два месяца тренировок через день. На выходе соточка с запасом. Также в рывке. Сперва разминка с гирями затем 32кг потом 24кг потом 20кг и последние 16кг делать первый подход втрой через 1 мин. темп 4-6 сек. на толчек. По окончанию Плана оттдых на дней 5 (баня) и вперед на максимум. Должно не менее 100-120, а может больше. Фискульт прювет! План тренировок Дата Толчек Стойка вверху Стойка в стартовом Спина Выпрыгивания 32кг 24кг 20кг 16кг 28кг 32кг 5 25 27 31+33 5 27 29 33+35 5 29 31 35+37 5 31 33 37+39 5 33 35 39+41 5 35 37 41+43 5 37 39 43+45 5 39 41 45+47 7 27 29+31 ------- 7 29 31+33 105 7 31 33+35 ------- 7 33 35+37 111 7 35 37+39 ------- 7 37 39+41 115 7 39 41+43 -------121 7 41 43+45 ------- 9 25+27 ------- ------- 9 27+29 89 ------- 9 29+31 ------- ------- 9 31+33 93 ------- 9 33+35 ------- ------- 9 35+37 97 ------- 9 37+39 ------- ------- 9 39+41 101 ------- |
|
| Автор: | sergey [ 27 апр 2013, 13:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: про штангетки |
Решил купить штангетки, но в Саратове в спортивных магазинах не нашел. Если заказывать доставку 43 размер вдруг будут маловаты может надо заказывать на размер больше? Как решить такую проблему? |
|
| Автор: | Здоровяк [ 27 июн 2013, 15:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: про штангетки |
sergey писал(а): Решил купить штангетки, но в Саратове в спортивных магазинах не нашел. Если заказывать доставку 43 размер вдруг будут маловаты может надо заказывать на размер больше? Как решить такую проблему? Я когда заказывал, я прямо померял стопу и написал им - они подобрали размер. Подошло. Брал в Рыбинске |
|
| Автор: | sergey [ 27 июн 2013, 18:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: про штангетки |
Так и сделаю спасибо, а то в магазинах спортивных даже не слышали про такую обувь. Я правда нашел себе старенькие поношенные советские штангетки на первое время и чтоб почувствовать нужна ли эта обувь вообще. Вроде как бы пожесче помощней себя чувствую как и в ремне. Хотя подниму наверное без этой экипы столько же. Но ремень я уже снимать не хочу а вот штангетки если легкая треня то даже одевать лень. Но ощущения приятные а значит на максимуме и разница появится в подъемах я думаю. |
|
| Автор: | sergey [ 16 июл 2013, 18:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: про штангетки |
Ребята:Girevik и Здоровяк ну что сказать... спасибо большое за товар и за совет, сегодня получил штангетки из Рыбинска по почте наложенным платежом. Удобно, комфортно и прям по ноге. Не знаю уж я и стопу мерял и размер ноги писал-прям идеально подошли. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|