www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Хорошие, добрые новости)) Всем пожелания здоровья и добра.

Вопрос: у меня 2 гири - 24 и 12 (пластик) кг. Толкаю по 8-12 раз обе, потом меняю руки (4-6 подходов). Рывок делаю 8-10х2 3 подхода. Потом на время (пока 1-3 минуты на руку) толкаю и делаю рывок 12 кг в свое удовольствие - нагрузка чувствуется.

К чему я это: чтобы толчок делать симметрично хочу прикупить еще гирю. Думаю может взять 20 кг? Толкать будет не супер симметрично, зато рывок можно будет ей поднять. Тем более что хочу взять "спортивную" (с имеющейся ноунэйм все заусенцы пока не сточил). Раньше хорошо про 16 кг. написали, но 12 уже есть, вроде хочется большего.

Вопрос: какую третью гирю будет умнее взять? 24, 20 или 16?
________
Писал в тему "домашняя тренеровка", просьба модераторам перенести туда.

Пожелания - для rissinka, бывший и всем всем

Для начала,я думаю, достаточно 20-ки. А то, что в руках гири разного веса - это , в определенной мере, даже полезно ( для лучшего ощущения или чувствования веса).Естественно, что при выполнении упражнения, больше внимания будешь концентрировать на более тяжелой, а легкая "пойдет" сама.Я сам так делал и другим советовал,но не стоит это упражнение делать привычным, и в последствии приобрести другую 24-ку. Удачи.

Да прикупи сначала 20-ку потом втянешся и 24-ку купиш, а толчке разные гири это не страшно

бывший, саныч, спасибо за совет. Утвердился в своем мнении - заказал гирю 20кг. Позже отпишусь о впечатлениях.

Неравномерная нагрузка на позвоночник это страшно. ИМХО

С гирями нагрузка, вроде, динамичная, и руки меняю. Это же не баул километрами таскать.