www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Форум о гиревом спорте
Текущее время: 28 мар 2024, 20:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как правильно одевать ремень.
СообщениеДобавлено: 28 май 2012, 17:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 05 дек 2010, 12:40
Сообщения: 7
Приветствую всех.У меня такой вопрос как правильно нужно одевать ремень т.е. как затягивать туго не туго, в каком положении ниже, выше, потому что пробовал как в пауэрлифтинге так вообще не удобно локтям мешает и живот "плывет".Скажите пожалуйста и если можно то и фото скиньте.Буду очень благодарен.а то все время делаю толчок, рывок без ремня замечаю что спина бывает побаливает в самом низу.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно одевать ремень.
СообщениеДобавлено: 29 май 2012, 00:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 дек 2009, 23:02
Сообщения: 199
Откуда: Великий Новгород
Качай спину дружище. Ремень затягивают, чтобы не душил, чтобы локти можно было упереть, если живот не мешает. А так чтобы был примерно на уровне подвздошных костей таза (верхний край ремня), чтобы ремень был мягким (настоящим кожаным) "лифтерский" не подойдет тот сильно затягивают (задачи другие), все придет со временем и с опытом, открой ютуб и посмотри видео, чтобы понимать. Удачи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно одевать ремень.
СообщениеДобавлено: 29 май 2012, 12:46 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 апр 2012, 17:15
Сообщения: 7
Когда начинал заниматься, то ремень одевал на пузо.
Когда надоели вечно сбитые локти в кровь и синяки, стал задумываться как бы упереть локти в подвздошные кости. После энного количества времени затраченной по растяжке (и по сей день овладеваю данным искусством, т.к. совершенству нет предела) стала получаться нижняя стойка.
Ремень соответственно спустился на таз. Теперь он больше нужен что бы локти не сползали с подвздошных костей.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно одевать ремень.
СообщениеДобавлено: 29 май 2012, 14:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 мар 2009, 14:03
Сообщения: 53
на кости надо ремень одевать, чтобы локти чуть чуть не доставали.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно одевать ремень.
СообщениеДобавлено: 29 май 2012, 15:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 22:34
Сообщения: 130
Не понимаю зачем в рывке вообще ремень одевать? По моему он только мешает, в толчке да, там можно использовать, спину поддерживает, в рывке спина работает и ремень только сковывает


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно одевать ремень.
СообщениеДобавлено: 29 май 2012, 18:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 дек 2009, 23:02
Сообщения: 199
Откуда: Великий Новгород
Речь то про толчок и идет. А в рывке он не нужен, сковывает, душит, иногда руки травмируют об пряжку ремня. Поэтому и надо тренировать спину подводящими упражнениями. Их очень много.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно одевать ремень.
СообщениеДобавлено: 30 май 2012, 16:29 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 апр 2012, 17:15
Сообщения: 7
А я и при рывке использую. (Хотя я советчик плохой, перворазрядник с натяжкой)
Ремень одеваю как раз на пузо, что бы было не туго и не слабо.
В данном случае ремень выступает как корсет, дайет мышцам поясницы в момент наклона быть раслабленными, т.е.
ощущается, что нагрузка идет на ремень, а не намышцы. (моё наблюдение)
Поясница ни разу не забилась.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
www.girevik-online.ru © Гиревик онлайн