| www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru http://www.girevik-online.ru/forum/ |
|
| Как правильно одевать ремень. http://www.girevik-online.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=527 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | temka51300 [ 28 май 2012, 17:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Как правильно одевать ремень. |
Приветствую всех.У меня такой вопрос как правильно нужно одевать ремень т.е. как затягивать туго не туго, в каком положении ниже, выше, потому что пробовал как в пауэрлифтинге так вообще не удобно локтям мешает и живот "плывет".Скажите пожалуйста и если можно то и фото скиньте.Буду очень благодарен.а то все время делаю толчок, рывок без ремня замечаю что спина бывает побаливает в самом низу. |
|
| Автор: | Cthutq32kg [ 29 май 2012, 00:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как правильно одевать ремень. |
Качай спину дружище. Ремень затягивают, чтобы не душил, чтобы локти можно было упереть, если живот не мешает. А так чтобы был примерно на уровне подвздошных костей таза (верхний край ремня), чтобы ремень был мягким (настоящим кожаным) "лифтерский" не подойдет тот сильно затягивают (задачи другие), все придет со временем и с опытом, открой ютуб и посмотри видео, чтобы понимать. Удачи. |
|
| Автор: | MaxGirevik [ 29 май 2012, 12:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как правильно одевать ремень. |
Когда начинал заниматься, то ремень одевал на пузо. Когда надоели вечно сбитые локти в кровь и синяки, стал задумываться как бы упереть локти в подвздошные кости. После энного количества времени затраченной по растяжке (и по сей день овладеваю данным искусством, т.к. совершенству нет предела) стала получаться нижняя стойка. Ремень соответственно спустился на таз. Теперь он больше нужен что бы локти не сползали с подвздошных костей. |
|
| Автор: | Здоровяк [ 29 май 2012, 14:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как правильно одевать ремень. |
на кости надо ремень одевать, чтобы локти чуть чуть не доставали. |
|
| Автор: | саныч [ 29 май 2012, 15:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как правильно одевать ремень. |
Не понимаю зачем в рывке вообще ремень одевать? По моему он только мешает, в толчке да, там можно использовать, спину поддерживает, в рывке спина работает и ремень только сковывает |
|
| Автор: | Cthutq32kg [ 29 май 2012, 18:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как правильно одевать ремень. |
Речь то про толчок и идет. А в рывке он не нужен, сковывает, душит, иногда руки травмируют об пряжку ремня. Поэтому и надо тренировать спину подводящими упражнениями. Их очень много. |
|
| Автор: | MaxGirevik [ 30 май 2012, 16:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как правильно одевать ремень. |
А я и при рывке использую. (Хотя я советчик плохой, перворазрядник с натяжкой) Ремень одеваю как раз на пузо, что бы было не туго и не слабо. В данном случае ремень выступает как корсет, дайет мышцам поясницы в момент наклона быть раслабленными, т.е. ощущается, что нагрузка идет на ремень, а не намышцы. (моё наблюдение) Поясница ни разу не забилась. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|