www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Форум о гиревом спорте
Текущее время: 28 мар 2024, 22:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: При рывке гиря бьет по руке
СообщениеДобавлено: 01 июл 2009, 14:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 июн 2009, 10:05
Сообщения: 9
При выполнении рывка в верхнем положении гиря сильно бьет по руке, даже синяки на руках уже.
Как с этим бороться?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: При рывке гиря бьет по руке
СообщениеДобавлено: 01 июл 2009, 22:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 05 апр 2009, 22:34
Сообщения: 237
Чувствуется вы Сега либо только начали заниматься ГС,либо занимаетесь совсем не долго. Во-первых преобретите себе напульсники (желательно по пушистие-мягче). Необходимо понять почему так происходит, что вы набиваете себе гиматомы? Просто еще нет чувства, сколько необходимо приложить уисилий чтоб снаряд поднялся на заданную высоту. Также не стоит сильно зажимать дужку снаряда в ладони это влечет образование излишних мозолей и дальнейшие их срывы. И еще вот вы "подорвали" гирю, далее она летит и на уровне головы подработайте рукой вкручивающим движением кистью,это даст вам более мягкое приземление тела снаряда на предплечье. Также используют подсед для уменьшения высоты, соответственно пути снаряда и смягчит удары тела гири о предплечье. Успехов в освоении техники упражнения Рывок!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: При рывке гиря бьет по руке
СообщениеДобавлено: 16 авг 2009, 22:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2009, 20:02
Сообщения: 76
Откуда: Орёл
Правильная техника рывка хорошо описана в книжке Воротынцева "Гири - спорт сильных и здоровых". Подробно и с иллюстрациями. Я когда прочитал, сразу понял что не так делал. Сделал рывок на выкладку и прибавил с ходу десяток повторов.

_________________
Физкульт-привет!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: При рывке гиря бьет по руке
СообщениеДобавлено: 22 сен 2009, 17:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 июн 2009, 10:05
Сообщения: 9
rissinka, напульсники помогли ;)
а может и привык просто :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: При рывке гиря бьет по руке
СообщениеДобавлено: 23 сен 2009, 20:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2009, 23:13
Сообщения: 33
А ты руку поворачивай навстречу гире,каk будто лампочку закручиваешь,она тебе сама на место ляжет,как вкопанная.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: При рывке гиря бьет по руке
СообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 22:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 19:38
Сообщения: 141
Левой рукой закручиваешь лампочку, а правой - выкручиваешь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: При рывке гиря бьет по руке
СообщениеДобавлено: 30 янв 2012, 21:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 май 2011, 18:07
Сообщения: 28
rissinka писал(а):
на уровне головы подработайте рукой вкручивающим движением кистью,это даст вам более мягкое приземление тела снаряда на предплечье
Еще понравилось когда гиря на уровне головы делать легкое движение плечом назад, после этого и "просов" пошел веселее. Вместо напульсников использую эластиные бинты (занимаюсь дома).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
www.girevik-online.ru © Гиревик онлайн