Сообщения без ответов | Активные темы
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 7 ] |
|
Автор |
Сообщение |
Сега
|
Заголовок сообщения: При рывке гиря бьет по руке Добавлено: 01 июл 2009, 14:44 |
|
Зарегистрирован: 10 июн 2009, 10:05 Сообщения: 9
|
При выполнении рывка в верхнем положении гиря сильно бьет по руке, даже синяки на руках уже. Как с этим бороться?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
rissinka
|
Заголовок сообщения: Re: При рывке гиря бьет по руке Добавлено: 01 июл 2009, 22:49 |
|
Зарегистрирован: 05 апр 2009, 22:34 Сообщения: 237
|
Чувствуется вы Сега либо только начали заниматься ГС,либо занимаетесь совсем не долго. Во-первых преобретите себе напульсники (желательно по пушистие-мягче). Необходимо понять почему так происходит, что вы набиваете себе гиматомы? Просто еще нет чувства, сколько необходимо приложить уисилий чтоб снаряд поднялся на заданную высоту. Также не стоит сильно зажимать дужку снаряда в ладони это влечет образование излишних мозолей и дальнейшие их срывы. И еще вот вы "подорвали" гирю, далее она летит и на уровне головы подработайте рукой вкручивающим движением кистью,это даст вам более мягкое приземление тела снаряда на предплечье. Также используют подсед для уменьшения высоты, соответственно пути снаряда и смягчит удары тела гири о предплечье. Успехов в освоении техники упражнения Рывок!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Игнат
|
Заголовок сообщения: Re: При рывке гиря бьет по руке Добавлено: 16 авг 2009, 22:39 |
|
Зарегистрирован: 14 авг 2009, 20:02 Сообщения: 76 Откуда: Орёл
|
Правильная техника рывка хорошо описана в книжке Воротынцева "Гири - спорт сильных и здоровых". Подробно и с иллюстрациями. Я когда прочитал, сразу понял что не так делал. Сделал рывок на выкладку и прибавил с ходу десяток повторов.
_________________ Физкульт-привет!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Сега
|
Заголовок сообщения: Re: При рывке гиря бьет по руке Добавлено: 22 сен 2009, 17:00 |
|
Зарегистрирован: 10 июн 2009, 10:05 Сообщения: 9
|
rissinka, напульсники помогли а может и привык просто
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Balaganov
|
Заголовок сообщения: Re: При рывке гиря бьет по руке Добавлено: 23 сен 2009, 20:47 |
|
Зарегистрирован: 10 июл 2009, 23:13 Сообщения: 33
|
А ты руку поворачивай навстречу гире,каk будто лампочку закручиваешь,она тебе сама на место ляжет,как вкопанная.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
бывший
|
Заголовок сообщения: Re: При рывке гиря бьет по руке Добавлено: 19 дек 2011, 22:50 |
|
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 19:38 Сообщения: 141
|
Левой рукой закручиваешь лампочку, а правой - выкручиваешь!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ogorodnik
|
Заголовок сообщения: Re: При рывке гиря бьет по руке Добавлено: 30 янв 2012, 21:08 |
|
Зарегистрирован: 27 май 2011, 18:07 Сообщения: 28
|
rissinka писал(а): на уровне головы подработайте рукой вкручивающим движением кистью,это даст вам более мягкое приземление тела снаряда на предплечье Еще понравилось когда гиря на уровне головы делать легкое движение плечом назад, после этого и "просов" пошел веселее. Вместо напульсников использую эластиные бинты (занимаюсь дома).
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 7 ] |
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|