www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru
http://www.girevik-online.ru/forum/

При рывке гиря бьет по руке
http://www.girevik-online.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=180		 Страница 1 из 1
Автор:  Сега [ 01 июл 2009, 14:44 ]
Заголовок сообщения:  При рывке гиря бьет по руке
При выполнении рывка в верхнем положении гиря сильно бьет по руке, даже синяки на руках уже.
Как с этим бороться?
Автор:  rissinka [ 01 июл 2009, 22:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: При рывке гиря бьет по руке
Чувствуется вы Сега либо только начали заниматься ГС,либо занимаетесь совсем не долго. Во-первых преобретите себе напульсники (желательно по пушистие-мягче). Необходимо понять почему так происходит, что вы набиваете себе гиматомы? Просто еще нет чувства, сколько необходимо приложить уисилий чтоб снаряд поднялся на заданную высоту. Также не стоит сильно зажимать дужку снаряда в ладони это влечет образование излишних мозолей и дальнейшие их срывы. И еще вот вы "подорвали" гирю, далее она летит и на уровне головы подработайте рукой вкручивающим движением кистью,это даст вам более мягкое приземление тела снаряда на предплечье. Также используют подсед для уменьшения высоты, соответственно пути снаряда и смягчит удары тела гири о предплечье. Успехов в освоении техники упражнения Рывок!
Автор:  Игнат [ 16 авг 2009, 22:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: При рывке гиря бьет по руке
Правильная техника рывка хорошо описана в книжке Воротынцева "Гири - спорт сильных и здоровых". Подробно и с иллюстрациями. Я когда прочитал, сразу понял что не так делал. Сделал рывок на выкладку и прибавил с ходу десяток повторов.
Автор:  Сега [ 22 сен 2009, 17:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: При рывке гиря бьет по руке
rissinka, напульсники помогли ;)
а может и привык просто :)
Автор:  Balaganov [ 23 сен 2009, 20:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: При рывке гиря бьет по руке
А ты руку поворачивай навстречу гире,каk будто лампочку закручиваешь,она тебе сама на место ляжет,как вкопанная.
Автор:  бывший [ 19 дек 2011, 22:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: При рывке гиря бьет по руке
Левой рукой закручиваешь лампочку, а правой - выкручиваешь!
Автор:  ogorodnik [ 30 янв 2012, 21:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: При рывке гиря бьет по руке
rissinka писал(а):
на уровне головы подработайте рукой вкручивающим движением кистью,это даст вам более мягкое приземление тела снаряда на предплечье
Еще понравилось когда гиря на уровне головы делать легкое движение плечом назад, после этого и "просов" пошел веселее. Вместо напульсников использую эластиные бинты (занимаюсь дома).
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/