www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Форум о гиревом спорте
Текущее время: 24 окт 2021, 04:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 21 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Кто сколько раз тренируется?
СообщениеДобавлено: 28 июл 2009, 16:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2009, 12:08
Сообщения: 11
Привет всем гиревикам!
У меня такой вопрос кто сколько раз в неделю тренируется?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько раз тренируется?
СообщениеДобавлено: 28 июл 2009, 16:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2008, 10:09
Сообщения: 483
Откуда: Рыбинск
В момент подготовки к соревнованиям каждый день...
правда делаю среду - беговая быстрым темпом (3 км), и воскресенье беговая 10 км легко...
или что-то в этом роде...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько раз тренируется?
СообщениеДобавлено: 28 июл 2009, 17:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2009, 12:08
Сообщения: 11
Girevik скажи а в межсезонье сколько тренировок?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько раз тренируется?
СообщениеДобавлено: 29 июл 2009, 08:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2009, 16:33
Сообщения: 468
Откуда: Обнинск
У меня 4 рывковых+ ОФП и одна чисто ОФП = 5 тренировок в неделю - пока хватает..)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько раз тренируется?
СообщениеДобавлено: 29 июл 2009, 09:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2008, 10:09
Сообщения: 483
Откуда: Рыбинск
k.u.r.s.e.r, в межсезонье в принципе и 4 раза достаточно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько раз тренируется?
СообщениеДобавлено: 29 июл 2009, 20:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 дек 2008, 06:46
Сообщения: 32
2 Girevik.Приведи пример хотябы одной тренировки, если не секрет конечно,когда ты тренируешся в каждодневном режиме, просто хочется представить весь объем работы)), сам тренируюсь 3 дня в неделю+ 1-2 дня бег, рывок, толчок и подсобки делаю в один день.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько раз тренируется?
СообщениеДобавлено: 14 сен 2009, 19:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2009, 18:44
Сообщения: 15
Тренируюсь 3 раза в неделю.Мне хватает.Смотря как тренироваться!+ Бег 1 раз в неделю от 2 до 5 км


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько раз тренируется?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2009, 08:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2008, 10:09
Сообщения: 483
Откуда: Рыбинск
Spiridon, если каждый день тренироваться, то примерно так:
ПН - Толчок (плюс допы для него)
ВТ - Рывок (плюс допы для него)
СР - Бег 3 или 4 км быстро
ЧТ - Толчок
ПТ - Рывок
СБ - Толчок
ВС - Бег 10 км
ну а более конкретно в цифрах зависит от этапа подготовки и от методики..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько раз тренируется?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2009, 12:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 апр 2009, 10:20
Сообщения: 85
А почему ты толчок 3 раза в неделю тренируешь , а рывок 2 раза ?
Или на след. неделе у тебя наооборот 3 рывковые и 2 толчковые ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько раз тренируется?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2009, 12:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 апр 2009, 10:20
Сообщения: 85
А , вот , еще забыл спросить :
выступаешь ли ты по циклу ?
Как успехи в цикле ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько раз тренируется?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2009, 14:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2008, 10:09
Сообщения: 483
Откуда: Рыбинск
13,
Рывок у меня 2 раза в неделю - я думаю, что к хорошей рывковой тренировке кисть должна восстановиться, а она медленно восстанавливается. У меня и из двух то тренировок одна не тяжелая.
По циклу не выступаю и не тренируюсь. Тут на местных соревнованиях по приколу подговорили меня попробовать - после двоеборья (толкнул 65 за 7 минут и порвал по 20 раз, уже зная, что еще по циклу буду) получилось за 5 минут 21 раз - в принципе вроде нормально - дальше мог - чувствовал себя хорошо, но скоро кубок - силы не хотелось понапрасну тратить ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько раз тренируется?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2009, 15:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 апр 2009, 10:20
Сообщения: 85
Интересно ...
Обычно считается , что чем больше мышца , тем дольше она восстанавливается . Т.е. ,по идее, после толчка нужно больше времени на отдых ( мышцы ног ) , чем после после рывка ( кисть ) ...
Как планируешь нагрузку в толчке при 3 - х тренировках в неделю ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько раз тренируется?
СообщениеДобавлено: 05 мар 2010, 00:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2010, 09:23
Сообщения: 3
Я тренируюсь каждый день кроме суботы и воскресенья.Понедельник толчок,вторник рывок и т.д.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько раз тренируется?
СообщениеДобавлено: 14 окт 2010, 21:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 02 мар 2009, 08:35
Сообщения: 17
Каждый день. Цикл 3 раза в неделю. а классику2+2! И этого вполне достаточно! Вопрос не сколько раз, а какой объем и интенсивность!!! Тут больше смысла. И в совершенствовании техники!!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько раз тренируется?
СообщениеДобавлено: 15 окт 2010, 11:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2009, 16:33
Сообщения: 468
Откуда: Обнинск
ivandenisov, а Ксения сколько если не секрет?..))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько раз тренируется?
СообщениеДобавлено: 15 окт 2010, 22:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14
Сообщения: 188
Иван, может заведешь страничку в разделе "Клуб"? Мы бы тебе там вопросики позадовали...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько раз тренируется?
СообщениеДобавлено: 18 дек 2010, 00:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 дек 2010, 00:33
Сообщения: 66
Привет всем! В ГС я зеленый новичок, но вид спорта мне нравится. Раньше занимался армспортом, имею КМС в весе 90кг, так же занимался лифтом, в 2004г в весе до 100 кг собирал По КМС (присед230, жим 162,5 ,тяга262,5) все это без экипы, только пояс и бинты. Сейчас вес 88-90кг,рост 172см, возр.28, в последнее время только легкий кач. Пробовол делать тягу, потянул 240 кг, это без подготовки. Хочу попробовать себя в ГС. В наличии 2 гири 32, 1 - 24, и 2 по16кг. Занимаюсь около месяца, Т32 -- 21раз, Р32 -- 25+25, это по 2-му разряду в РБ , ДЦ 16+16 -- 85 раз за 7 мин. Силы в упражнениях вроде хватает, Не хватает выносливости. Видимо больше белых(силовых волокон). Как правильно начать? Буду рад компетентному совету.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько раз тренируется?
СообщениеДобавлено: 16 май 2013, 06:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 апр 2012, 11:25
Сообщения: 1244
Откуда: Саратов
Сегодня проснулся среди ночи и не могу заснуть, то ли от жары то ли нервное перевозбуждение.Тут еще голова болела. Выпил валериану, пустырник, мяту с липой - не помогает. Тогда решил сделать тренировку. Пошла классно толчковая тренировка и появилось чувство исполненного долга,удовольствие и заснул потом сразу. Кто нибудь одобряет тренировки по ночам?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько раз тренируется?
СообщениеДобавлено: 17 май 2013, 14:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 авг 2012, 13:30
Сообщения: 132
От бессонницы помогает полный желудок пищи ))
Например овсянка.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько раз тренируется?
СообщениеДобавлено: 15 июл 2013, 17:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 апр 2012, 11:25
Сообщения: 1244
Откуда: Саратов
А вот интересно летом в жару надо ли что-то менять в тренировках или все как всегда делать? Все таки гири очень согревают дополнительно к жаре.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько раз тренируется?
СообщениеДобавлено: 20 июл 2013, 18:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 май 2011, 18:07
Сообщения: 28
sergey писал(а):
... Кто нибудь одобряет тренировки по ночам?
Вспомнилось сообщение "Бывший" про бездну - сообщ. # 17 viewtopic.php?f=9&t=498&p=6124&hilit=%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D0%BD%D1%83#p6124


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 21 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
www.girevik-online.ru © Гиревик онлайн