| www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru http://www.girevik-online.ru/forum/ |
|
| Вопрос от новичка. http://www.girevik-online.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=224 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Myazdri [ 30 сен 2009, 19:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Вопрос от новичка. |
Вопрос такой. Если тренировать только толчок длинным циклом,плюс подсобка, то выростут ли результаты в классических рывке и толчке. |
|
| Автор: | Ванёк [ 14 окт 2009, 15:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос от новичка. |
чтоб толкать ДЦ надо прежде всего освоить технику классического толчка, и спина должна быть подготовлена очень хорошо, по-моему не с того конца начинаешь, ДЦ намного привлекательнее для вновь прибывших, но это иллюзия - это упражнение намного сложнее и тяжелее чем просто толчок по классике, да и опасность травмы больше |
|
| Автор: | 28121977 [ 14 окт 2009, 22:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос от новичка. |
Согласен. Дёрнуть спину впопыхах при опускании очень легко, когда техника не наработана. На мой дилетантский взгляд, ДЦ требует гораздо большего объема подсобки, чем обычное двоеборье. |
|
| Автор: | bbkvgena [ 22 янв 2010, 22:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос от новичка. |
приветствую всех гиревиков у меня вопрос ,слышал раньше соревновались ещё и в жиме гири почему его отменили и какие были нормативы если вообще были . |
|
| Автор: | Old School [ 23 янв 2010, 00:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос от новичка. |
bbkvgena писал(а): приветствую всех гиревиков у меня вопрос ,слышал раньше соревновались ещё и в жиме гири почему его отменили и какие были нормативы если вообще были . Скорее всего пошли по пути тяжелой атлетики, там тоже раньше был жим. А вообще вот интересный материал про историю ГС: http://revolution.allbest.ru/sport/00009179_0.html |
|
| Автор: | 28121977 [ 23 янв 2010, 12:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос от новичка. |
Отменили ,потому что очень травмоопасное упражнение (несколько лет так пожмёшь - проблемы со спиной обеспечены) и, главное, трудно судимое, т.е. стало тяжело проводить грань между жимом и швунговым полутолчком без использования ног. |
|
| Автор: | Brygadyr [ 23 янв 2010, 13:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос от новичка. |
28121977 писал(а): Отменили ,потому что очень травмоопасное упражнение (несколько лет так пожмёшь - проблемы со спиной обеспечены) и, главное, трудно судимое, т.е. стало тяжело проводить грань между жимом и швунговым полутолчком без использования ног. Видел на фото жим Власова. Это, практически, "жим лежа" только стоя - там на прогиб смотреть страшно. Как у них спина-то выдерживала? По поводу роста результатов в Т и Р при тренировке ДЦ. Сам занимаюясь ГС недавно. Начал с Толчка. Потом перешел на ДЦ. Сдается мне, у меня Толчок "упал", пока я ДЦ тренировал и на "закидках" умирал. Скоро проверим на "виртуалке". Толчок специально тренировать не буду. Фактически, у меня на ДЦ до проблем с выталкиванием дело еще и не доходит, а подъемы на грудь уже "кончились". Про Рывок ничего сказать не могу - редко делаю. |
|
| Автор: | Old School [ 23 янв 2010, 23:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос от новичка. |
Brygadyr писал(а): Видел на фото жим Власова. Это, практически, "жим лежа" только стоя - там на прогиб смотреть страшно. Как у них спина-то выдерживала? В итоге не выдерживала, я по Власова читал у него после завершения выступлений тяжелая операция на позвоночнике была. |
|
| Автор: | 28121977 [ 24 янв 2010, 11:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос от новичка. |
Точнее две. Почти через 20 лет после завершения. По причине резкого и кардинального заброса тренировок. |
|
| Автор: | Old School [ 25 янв 2010, 23:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос от новичка. |
28121977 писал(а): Точнее две. Почти через 20 лет после завершения. По причине резкого и кардинального заброса тренировок. Наверно все-таки первопричина в колоссальных нагрузках... |
|
| Автор: | bbkvgena [ 31 янв 2010, 01:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос от новичка. |
привет всем гиревикам подскажите как правильно делается швонг гирей с подседом или ноги вобоще не задействованы |
|
| Автор: | Brygadyr [ 31 янв 2010, 15:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос от новичка. |
bbkvgena писал(а): привет всем гиревикам подскажите как правильно делается швонг гирей с подседом или ноги вобоще не задействованы ШвУнг - поднимание тяжести (штанга, гири) от груди с использованием выталкивания (подсед и резкое выпрямление ног) в начале выполнения упражнения, но без подседа для выпрямления рук. Гири в последней фазе движения "доставляются" до верхней точки засчет силы мышц рук и плеч. Это я описал так называемый "жимовой" швунг. Большенство атлетов именно это и называют ШВУНГом (в том числе и толчковым). Гурманы могут рассказать про ТОЛЧКОВЫЙ швунг что-то другое (типа, мышцы рук ваще не "включаются"). На самом деле не заморачивайся - при упоминании слова ШВУНГ, имется ввиду только "толчок" без подседа для фиксации вверху. |
|
| Автор: | 28121977 [ 31 янв 2010, 15:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос от новичка. |
А если ноги совсем не задействованы, это уже жим. А в швунге в последней фазе идет дожим руками. |
|
| Автор: | ARM [ 18 дек 2010, 00:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос от новичка. |
Привет всем! В ГС я зеленый новичок, но вид спорта мне нравится. Раньше занимался армспортом, имею КМС в весе 90кг, так же занимался лифтом, в 2004г в весе до 100 кг собирал По КМС (присед230, жим 162,5 ,тяга262,5) все это без экипы, только пояс и бинты. Сейчас вес 88-90кг,рост 172см, возр.28, в последнее время только легкий кач. Пробовол делать тягу, потянул 240 кг, это без подготовки. Хочу попробовать себя в ГС. В наличии 2 гири 32, 1 - 24, и 2 по16кг. Занимаюсь около месяца, Т32 -- 21раз, Р32 -- 25+25, это по 2-му разряду в РБ , ДЦ 16+16 -- 85 раз за 7 мин. Силы в упражнениях вроде хватает, Не хватает выносливости. Видимо больше белых(силовых волокон). Как правильно начать? Буду рад компетентному совету. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|