www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Хм,мне сейчас только 19 лет,при моем росте 172 и весе 62(телосложение плотное,тк занимался бодибилдингом,как самоучка) мне в ГС чтонибудь светит?..а то по ходу просмотра сайтов убеждаюсь что я дрищ и врятли смогу приблизиться к нормальным результатам ..или мне только на уровне любителя можно остаться,если нет-подскажите пожал. с чего нужно начать тренеровки,на что делать упор и чему уделять внимание?очень благодарен заранее

добавлю,тягаю 16-ю гирьку(пока не знаю всей терминологии,просто поднимаю от плеча)

Результата, конечно добиться можно! многие и позже начинают!
Но! брось эти "тягания" - начни с техники, не гони по началу. Результат потихоньку придет
А тренера у тебя нет? Ты из какого города?

согласен с тобой)ведь в болдибилдинге я ваще с 0 начинал,и добился чего-то уже,а тут уже база небольшая есть.Насчет техники,конечно буду литературу поднимать и искать.Вот тренера нет(но я сам себе тренер;)из Сибири я,Томской обл,далековато от Вас

вот разработал себе тренировку:с 10 до 20,00 кажд. час делаю опред-ные упражнения,например,тягаю гирю,прес,приседания со штангой,бегаю утром и вечером где-то 10-12мин-привыкну сейчас к таким нагрузкам,буду увеличивать нормативы

А конкретней??? В Томской области есть и тренера и спортсмены... там вроде неплохо гиревой развит..обратился бы хотя бы на первом этапе - всё меньше шишок набьешь..)))

А я при росте 182 и весе 80 тощеват! Сократи время тренировки до 2-3 часов, чем меньше отдых тем больше выносливось нет особого смысла делать один подход раз в час, в принципе больше 5 минут между подходами и упражнениями внутри одной тренировки отдыхать считаю не нужно, Да и 5 минут многовато...