| www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru http://www.girevik-online.ru/forum/ |
|
| Прошу совета http://www.girevik-online.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=231 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | o yes [ 30 окт 2009, 11:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Прошу совета |
Хм,мне сейчас только 19 лет,при моем росте 172 и весе 62(телосложение плотное,тк занимался бодибилдингом,как самоучка) мне в ГС чтонибудь светит?..а то по ходу просмотра сайтов убеждаюсь что я дрищ и врятли смогу приблизиться к нормальным результатам  ..или мне только на уровне любителя можно остаться,если нет-подскажите пожал. с чего нужно начать тренеровки,на что делать упор и чему уделять внимание?очень благодарен заранее
|
|
| Автор: | o yes [ 30 окт 2009, 11:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прошу совета |
добавлю,тягаю 16-ю гирьку(пока не знаю всей терминологии,просто поднимаю от плеча) |
|
| Автор: | Ilya [ 30 окт 2009, 14:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прошу совета |
Результата, конечно добиться можно! многие и позже начинают! Но! брось эти "тягания" - начни с техники, не гони по началу. Результат потихоньку придет  А тренера у тебя нет? Ты из какого города? |
|
| Автор: | o yes [ 31 окт 2009, 07:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прошу совета |
Ilya писал(а): Результата, конечно добиться можно! многие и позже начинают! Но! брось эти "тягания" - начни с техники, не гони по началу. Результат потихоньку придет А тренера у тебя нет? Ты из какого города? согласен с тобой)ведь в болдибилдинге я ваще с 0 начинал,и добился чего-то уже,а тут уже база небольшая есть.Насчет техники,конечно буду литературу поднимать и искать.Вот тренера нет(но я сам себе тренер;)из Сибири я,Томской обл,далековато от Вас
|
|
| Автор: | o yes [ 31 окт 2009, 07:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прошу совета |
вот разработал себе тренировку:с 10 до 20,00 кажд. час делаю опред-ные упражнения,например,тягаю гирю,прес,приседания со штангой,бегаю утром и вечером где-то 10-12мин-привыкну сейчас к таким нагрузкам,буду увеличивать нормативы |
|
| Автор: | Tasha [ 02 ноя 2009, 08:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прошу совета |
А конкретней??? В Томской области есть и тренера и спортсмены... там вроде неплохо гиревой развит..обратился бы хотя бы на первом этапе - всё меньше шишок набьешь..))) |
|
| Автор: | Виталя [ 06 дек 2009, 17:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прошу совета |
А я при росте 182 и весе 80 тощеват!  Сократи время тренировки до 2-3 часов, чем меньше отдых тем больше выносливось нет особого смысла делать один подход раз в час, в принципе больше 5 минут между подходами и упражнениями внутри одной тренировки отдыхать считаю не нужно, Да и 5 минут многовато...
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|