voldemar7218 писал(а):
Второй вариант: полуприсед – выдох, движение до фиксации – вдох, фиксация – выдох, опускание гирь – вдох, амортизация – выдох (2,5 дыхательных циклов).
Так, что же выбрать если можно подробнее на каждый цикл:и. п полуприсед, выталкивание, подсед, движение до фиксации, опускание на грудь, амортизация, исходное положение
Так, что же выбрать если можно подробнее на каждый цикл:и. п полуприсед, выталкивание, подсед, движение до фиксации, опускание на грудь, амортизация, исходное положение
Ты ж все расписал. В чем вопрос-то? На мой взгляд стоит начать именно со второго варианта. По ходу тренировок разберешься с темпом и можно будет вставлять лищний вдох-выдох там где отдыхаешь. В моем случае (то же недавно занимаюсь) вставляю неглубокие но частые вдохи-выдохи в нижней стойке. Грешу лишним быстрым вдохом в положении верхней фиксации. Ну это когда совсем трындец подкрадывается. Мастера говорят, что это крамольно, но знаю, что кто-то из чемпионов "прошлого" именно так и отдыхал (т.е гири вверху). Ваще, прозанимавшись всю жизнь разными (не ГС) видами спорта, для меня было откровением "толкать на вдохе". Довольно долго нарабатывал этот навык - частенько автоматически пытался толкнуть на выдохе. Много работал без гирь с бумажкой перед глазами. Вроде привык.
