www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Форум о гиревом спорте
Текущее время: 28 мар 2024, 18:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: основы
СообщениеДобавлено: 15 окт 2010, 11:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 15 окт 2010, 11:21
Сообщения: 1
скажите пожалуйста

1.нужно ли увеличивать количество повторов в подходе со временем

2.сколько раз в неделю нужно тренироваться

3.сколько раз в неделю нужно выполнять одно и тоже упражнение чтобы было достаточно

4.сколько подходов одного упражнения нужно делать

5.разумно ли тренироваться так
понедельник среда пятница по(всего27 разных упражнений каждое по 1 разу в неделю):
3 упражнения на верх тела
3 упражнения на низ тела
3 упражнения на пресс


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: основы
СообщениеДобавлено: 15 окт 2010, 13:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 май 2009, 10:13
Сообщения: 238
Ты хотя бы данные свои напиши - возраст. вес, может каким спортом занимался до ГС? какие гири и сколько раз можешь поднять к примеру.... как можно что-то советовать не зная даже сколько тебе лет 60 или 16?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: основы
СообщениеДобавлено: 15 окт 2010, 15:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2009, 09:36
Сообщения: 182
aaaa1, вообще фигню пишешь!
1. А как сам думаешь?? нет, не увеличивай! поднимай на тренировках по 3 раза, а на соревнованиях же произойдет чудо и ты поднимешь не меньше сотки ;)
2. даже тема есть такая на форуме: viewtopic.php?f=9&t=205
3. достаточно для чего?????????? и что значит "сколько раз в неделю". Если я скажу 3 раза в неделю, все станет понятно как рекорды куются?
4. существует множество типов тренировок. читай форум или пиши конкретные вопросы
5. ты вообще о чем? в гиревом спорте 3 упражнения: толчок, рывок и ДЦ. За одно тренировку ОЧЕНЬ сложно представить как ты будешь делать 27 доп упражнений. или только "2 притопа, 3 прихлопа"

Или речь вообще о фитнесе? так ты смотри куда пишешь то!

И вообще, есть раздел для новичков! там будет понятно, что ты недавно начал заниматься.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
www.girevik-online.ru © Гиревик онлайн