www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru
http://www.girevik-online.ru/forum/

основы
http://www.girevik-online.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=349		 Страница 1 из 1
Автор:  aaaa1 [ 15 окт 2010, 11:31 ]
Заголовок сообщения:  основы
скажите пожалуйста

1.нужно ли увеличивать количество повторов в подходе со временем

2.сколько раз в неделю нужно тренироваться

3.сколько раз в неделю нужно выполнять одно и тоже упражнение чтобы было достаточно

4.сколько подходов одного упражнения нужно делать

5.разумно ли тренироваться так
понедельник среда пятница по(всего27 разных упражнений каждое по 1 разу в неделю):
3 упражнения на верх тела
3 упражнения на низ тела
3 упражнения на пресс
Автор:  Ванёк [ 15 окт 2010, 13:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: основы
Ты хотя бы данные свои напиши - возраст. вес, может каким спортом занимался до ГС? какие гири и сколько раз можешь поднять к примеру.... как можно что-то советовать не зная даже сколько тебе лет 60 или 16?
Автор:  Ilya [ 15 окт 2010, 15:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: основы
aaaa1, вообще фигню пишешь!
1. А как сам думаешь?? нет, не увеличивай! поднимай на тренировках по 3 раза, а на соревнованиях же произойдет чудо и ты поднимешь не меньше сотки ;)
2. даже тема есть такая на форуме: viewtopic.php?f=9&t=205
3. достаточно для чего?????????? и что значит "сколько раз в неделю". Если я скажу 3 раза в неделю, все станет понятно как рекорды куются?
4. существует множество типов тренировок. читай форум или пиши конкретные вопросы
5. ты вообще о чем? в гиревом спорте 3 упражнения: толчок, рывок и ДЦ. За одно тренировку ОЧЕНЬ сложно представить как ты будешь делать 27 доп упражнений. или только "2 притопа, 3 прихлопа"

Или речь вообще о фитнесе? так ты смотри куда пишешь то!

И вообще, есть раздел для новичков! там будет понятно, что ты недавно начал заниматься.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/