www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru http://www.girevik-online.ru/forum/ |
|
основы http://www.girevik-online.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=349 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | aaaa1 [ 15 окт 2010, 11:31 ] |
Заголовок сообщения: | основы |
скажите пожалуйста 1.нужно ли увеличивать количество повторов в подходе со временем 2.сколько раз в неделю нужно тренироваться 3.сколько раз в неделю нужно выполнять одно и тоже упражнение чтобы было достаточно 4.сколько подходов одного упражнения нужно делать 5.разумно ли тренироваться так понедельник среда пятница по(всего27 разных упражнений каждое по 1 разу в неделю): 3 упражнения на верх тела 3 упражнения на низ тела 3 упражнения на пресс |
Автор: | Ванёк [ 15 окт 2010, 13:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: основы |
Ты хотя бы данные свои напиши - возраст. вес, может каким спортом занимался до ГС? какие гири и сколько раз можешь поднять к примеру.... как можно что-то советовать не зная даже сколько тебе лет 60 или 16? |
Автор: | Ilya [ 15 окт 2010, 15:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: основы |
aaaa1, вообще фигню пишешь! 1. А как сам думаешь?? нет, не увеличивай! поднимай на тренировках по 3 раза, а на соревнованиях же произойдет чудо и ты поднимешь не меньше сотки 2. даже тема есть такая на форуме: viewtopic.php?f=9&t=205 3. достаточно для чего?????????? и что значит "сколько раз в неделю". Если я скажу 3 раза в неделю, все станет понятно как рекорды куются? 4. существует множество типов тренировок. читай форум или пиши конкретные вопросы 5. ты вообще о чем? в гиревом спорте 3 упражнения: толчок, рывок и ДЦ. За одно тренировку ОЧЕНЬ сложно представить как ты будешь делать 27 доп упражнений. или только "2 притопа, 3 прихлопа" Или речь вообще о фитнесе? так ты смотри куда пишешь то! И вообще, есть раздел для новичков! там будет понятно, что ты недавно начал заниматься. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |