Сообщения без ответов | Активные темы
  |
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 7 ] |
|
| Автор |
Сообщение |
|
Valera19
|
Заголовок сообщения: Как подсушиться без потери силы  Добавлено: 14 май 2011, 15:59 |
|
Зарегистрирован: 14 май 2011, 15:37
Сообщения: 3
|
Здравствуйте. Посоветуйте, что лучше сделать в моем случае. Вес у меня 86 при росте 180, есть небольшая жировая прослойка, от которой, конечно же, хочется избавиться к лету. Проблема в том, что мне нужно сжечь жир, не потеряв силы, так как у меня специализация идет все-таки на силу. Но и жиру совсем немного, верхние 2 кубика очень хорошо выделяются  И вообще в сети довольно-таки много статей, где рассказывается, как сушиться девушкам и бодибилдерам. А вот про лифтеров, тяжелоатлетов и гиревиков что-то ничего… Хотя, конечно, понимаю, что для силовика то, как он выглядит, вообще не должно волновать, но все-таки.. .
Последний раз редактировалось Valera19 16 май 2011, 11:16, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| Вернуться к началу |
|
 |
|
Виталя
|
Заголовок сообщения: Re: Как подсушиться без потери силы Добавлено: 14 май 2011, 18:57 |
|
Зарегистрирован: 28 май 2009, 21:46
Сообщения: 141
|
|
Больше тренируйся а количество съедаемых калорий оставь на сейчашнем уровне или немного понизь, не ешь на ночь быстрых углеводов, я когда сбрасываю вес делаю основным приемом пищи завтрак, так ты разгоняешь метаболизм после сна, не убирай из еды жиры иначе точно не подсушишься, но замени по максимуму животные жиры на растительные...
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
ARM
|
Заголовок сообщения: Re: Как подсушиться без потери силы Добавлено: 16 май 2011, 00:28 |
|
Зарегистрирован: 18 дек 2010, 00:33
Сообщения: 66
|
|
Немного урежь углеводы, и животные жиры, добавь белок и аминокислоты + аробные нагрузки, умеренно + фармы чуток, чтобы сила и масса не ушла
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Valera19
|
Заголовок сообщения: Re: Как подсушиться без потери силы Добавлено: 16 май 2011, 17:48 |
|
Зарегистрирован: 14 май 2011, 15:37
Сообщения: 3
|
ARM писал(а): Немного урежь углеводы, и животные жиры, добавь белок и аминокислоты + аробные нагрузки, умеренно + фармы чуток, чтобы сила и масса не ушла фармы чуток это что, к примеру?
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Виталя
|
Заголовок сообщения: Re: Как подсушиться без потери силы Добавлено: 16 май 2011, 18:48 |
|
Зарегистрирован: 28 май 2009, 21:46
Сообщения: 141
|
|
Я бы посоветовал Л-карнитин, не буду расписывать весь процесс но суть в том что он помогает организму перерабатывать жиры, от чего теряется жировая прослойка и в тоже время на фоне пониженного приема углеводов поможет поддержать уровень вырабатываемой энергии...
надеюсь ARM говоря о фарме не подразумевал стеройдов...
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
саныч
|
Заголовок сообщения: Re: Как подсушиться без потери силы Добавлено: 17 май 2011, 16:30 |
|
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 22:34
Сообщения: 130
|
|
L-карнитин мне тоже понравился согнал за месяц 4 кг не изменяя режима тренировок и питания, хотя при его применении показалось что чуство голода притупляется.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Valera19
|
Заголовок сообщения: Re: Как подсушиться без потери силы Добавлено: 17 май 2011, 21:08 |
|
Зарегистрирован: 14 май 2011, 15:37
Сообщения: 3
|
Виталя писал(а): Я бы посоветовал Л-карнитин, не буду расписывать весь процесс но суть в том что он помогает организму перерабатывать жиры, от чего теряется жировая прослойка и в тоже время на фоне пониженного приема углеводов поможет поддержать уровень вырабатываемой энергии...
надеюсь ARM говоря о фарме не подразумевал стеройдов... ну про стероиды читал, там вообще и сушишься и массу набираешь, но ... не мое.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 7 ] |
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3 |
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
