Сообщения без ответов | Активные темы
  |
Страница 1 из 1
|
[ 1 сообщение ] |
|
| Автор |
Сообщение |
|
pesok
|
Заголовок сообщения: Нужен совет в подводке к соревам  Добавлено: 12 мар 2012, 12:21 |
|
Зарегистрирован: 12 мар 2012, 12:18
Сообщения: 15
|
|
Всем привет. Вопрос в следующем. Как грамотно использовать 2 месяца до соревнований по ГС (двоеборье вес гирь 24 кг). Желательно увидеть конкретную прогу с цифрами.
О себе:
С железом знаком давно, база есть (Присед 135 кг. Жим лёжа 100 кг. Становая тяга 155 кг всё конечно без экипы) Стаж в ГС около года нерегулярных трень.
Толчок изначально давался тяжело, считаю нет нормальной стойки, не хватает дыхалки. Рывок нравится, первой сдается кисть, дыхалки хватит на 10 мин.
36 лет. Вес 63 кг. Толчок 30 - 35 раз (24 кг). Рывок 140 раз (24 кг по 70 на руку) Из гирь есть пара 16,24,32. Есть одна разборная гиря вес от 16 до 40 с шагом 2 кг.
|
|
| Вернуться к началу |
|
 |
|
|
Страница 1 из 1
|
[ 1 сообщение ] |
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1 |
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
