www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Форум о гиревом спорте
Текущее время: 24 окт 2021, 04:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Никогда не занимался гиревым спортом!!!
СообщениеДобавлено: 24 мар 2012, 23:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 июн 2010, 15:07
Сообщения: 2
Привет Всем!
О себе: рост 189, вес около 100 - 105 кг, возраст 32 года, лет 5 не занимался спортом (раньше в основном были силовые виды) работа сидячая - короче весь набор современного обездвиженного человека.
Но не очень давно мне попали в руки две разборные гири (16-24-32 кг), и две по 32 кг, решил использовать их как чудесное средство от гиподинамии и снижения количества свисающих жировых отложений, а в последующем планирую попробовать выполнить норматив как минимум КМС.
Пока тренироваться могу только дома (по семейным причинам), для себя решил, что пока не дойду до 100-120 толчков и рывков, буду заниматься с 16 кг гирями.

Можно ли примерный график тренировочной программы (3-5 тренировок в неделю).

Заранее благодарен...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Никогда не занимался гиревым спортом!!!
СообщениеДобавлено: 25 мар 2012, 18:53 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 дек 2009, 23:02
Сообщения: 199
Откуда: Великий Новгород
Дружище КМС конечно неплохо, для начала надо делать легко 1 взрослый разряд (набрать колличество очков) и от него уже планировать на КМС. Поверь это не легко. А для этого надо просто пахать


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Никогда не занимался гиревым спортом!!!
СообщениеДобавлено: 25 мар 2012, 19:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 июн 2010, 15:07
Сообщения: 2
Дело в том, что я не боюсь пахать, и прекрасно понимаю, что такое КМС, благо имел в школе по другим видам спорта, но для меня проблема планирования тренировок, так как я раньше занимался силовыми и единоборствами :( :(

Поэтому я и решил, что сначала надо наработать технику и привыкнуть к нагрузке, характерной для гиревого спорта, поэтому я и начал исключительно с 16 кг гирь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
www.girevik-online.ru © Гиревик онлайн