| www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru http://www.girevik-online.ru/forum/ |
|
| Никогда не занимался гиревым спортом!!! http://www.girevik-online.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=516 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Pitrovichh [ 24 мар 2012, 23:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Никогда не занимался гиревым спортом!!! |
Привет Всем! О себе: рост 189, вес около 100 - 105 кг, возраст 32 года, лет 5 не занимался спортом (раньше в основном были силовые виды) работа сидячая - короче весь набор современного обездвиженного человека. Но не очень давно мне попали в руки две разборные гири (16-24-32 кг), и две по 32 кг, решил использовать их как чудесное средство от гиподинамии и снижения количества свисающих жировых отложений, а в последующем планирую попробовать выполнить норматив как минимум КМС. Пока тренироваться могу только дома (по семейным причинам), для себя решил, что пока не дойду до 100-120 толчков и рывков, буду заниматься с 16 кг гирями. Можно ли примерный график тренировочной программы (3-5 тренировок в неделю). Заранее благодарен... |
|
| Автор: | Cthutq32kg [ 25 мар 2012, 18:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Никогда не занимался гиревым спортом!!! |
Дружище КМС конечно неплохо, для начала надо делать легко 1 взрослый разряд (набрать колличество очков) и от него уже планировать на КМС. Поверь это не легко. А для этого надо просто пахать |
|
| Автор: | Pitrovichh [ 25 мар 2012, 19:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Никогда не занимался гиревым спортом!!! |
Дело в том, что я не боюсь пахать, и прекрасно понимаю, что такое КМС, благо имел в школе по другим видам спорта, но для меня проблема планирования тренировок, так как я раньше занимался силовыми и единоборствами  Поэтому я и решил, что сначала надо наработать технику и привыкнуть к нагрузке, характерной для гиревого спорта, поэтому я и начал исключительно с 16 кг гирь! |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|