www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Форум о гиревом спорте
Текущее время: 28 мар 2024, 20:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Проблема с жимом (24кг)
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012, 18:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 апр 2012, 18:40
Сообщения: 2
Здравствуйте! Подскажите любителю :) Занимаюсь гирями около года, дома, есть 2х16 и 2х24. С 16 результаты: рывок - 50 каждой рукой, жим - 45 обеими. С недавнего времени начал заниматься и с 24, начиная с малых повторов (3-5 за подход). И тут возникла проблема: упражнение жим - правая рука делает чисто 4-5 раз, а вот левая 1 (редко 2), после чего просто отказывается поднимать :twisted: :) Пробовал разную технику (кроме толчковой - хочется научиться поднимать чисто). Вопрос: существуют ли какие-либо вспомогательные упражнения для перехода на большие веса, или это только вопрос психики и силы воли :?:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема с жимом (24кг)
СообщениеДобавлено: 10 апр 2012, 08:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 июн 2009, 14:28
Сообщения: 366
Обратитесь за консультацией по технике "жима" гири к Малкову Евгению Игнатьевичу 8 - 9229120610 председатель ветеранского движения России в гиревом спорте.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Решение нашлось
СообщениеДобавлено: 18 апр 2012, 17:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 апр 2012, 18:40
Сообщения: 2
Вычитал на форуме, что в пудовках есть полости (не смейтесь, я же любитель :D ) : заполнил их нулевкой (дробью) до 20 кг и дело пошло: левая рука делает уверенных 8 раз, правая 10-15. Спасибо за рекомендации


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема с жимом (24кг)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2012, 20:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 19:38
Сообщения: 141
А если пустотелую 16-ку залить свинцом, то получится около 48 кг. Моя потянула на 47,8 кг.Удачи!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
www.girevik-online.ru © Гиревик онлайн