www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru http://www.girevik-online.ru/forum/ |
|
Проблема с жимом (24кг) http://www.girevik-online.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=518 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | 34117 [ 09 апр 2012, 18:55 ] |
Заголовок сообщения: | Проблема с жимом (24кг) |
Здравствуйте! Подскажите любителю Занимаюсь гирями около года, дома, есть 2х16 и 2х24. С 16 результаты: рывок - 50 каждой рукой, жим - 45 обеими. С недавнего времени начал заниматься и с 24, начиная с малых повторов (3-5 за подход). И тут возникла проблема: упражнение жим - правая рука делает чисто 4-5 раз, а вот левая 1 (редко 2), после чего просто отказывается поднимать Пробовал разную технику (кроме толчковой - хочется научиться поднимать чисто). Вопрос: существуют ли какие-либо вспомогательные упражнения для перехода на большие веса, или это только вопрос психики и силы воли |
Автор: | ФГСКО [ 10 апр 2012, 08:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблема с жимом (24кг) |
Обратитесь за консультацией по технике "жима" гири к Малкову Евгению Игнатьевичу 8 - 9229120610 председатель ветеранского движения России в гиревом спорте. |
Автор: | 34117 [ 18 апр 2012, 17:59 ] |
Заголовок сообщения: | Решение нашлось |
Вычитал на форуме, что в пудовках есть полости (не смейтесь, я же любитель ) : заполнил их нулевкой (дробью) до 20 кг и дело пошло: левая рука делает уверенных 8 раз, правая 10-15. Спасибо за рекомендации |
Автор: | бывший [ 18 апр 2012, 20:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблема с жимом (24кг) |
А если пустотелую 16-ку залить свинцом, то получится около 48 кг. Моя потянула на 47,8 кг.Удачи! |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |