www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Форум о гиревом спорте
Текущее время: 25 окт 2021, 08:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Вопросы новичка
СообщениеДобавлено: 29 авг 2012, 21:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 авг 2012, 21:13
Сообщения: 1
Здравствуйте. С гирями подружился только недавно и сразу возникло несколько вопросов)) При выполнении толчка подсед обязателен? Мне как то проще единым толчком сделать - что то вроде жимового швунга (тренируюсь с 24кг, пробовал 16, но до гирь жал штангу над головой 80 кг и с 16 сложно технику контролировать жмешь чисто рефлекторно). Тренируюсь через день, делаю только толчок и рывок, остальное время турник. Соревновательной цели нет - просто повышение силовой выносливости, задача дойти в толчке до 60-70 раз, в рывке до 70-80 на руку. Как правильно строить тренировку? Количество подходов? Повторений в них? Сейчас тренируюсь исключительно по ощущениям организма. Как только достигаю определенного количества повторений и могу делать его без проблем повышаю планку. (да и раньше почти постоянно так)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
www.girevik-online.ru © Гиревик онлайн