| www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru http://www.girevik-online.ru/forum/ |
|
| Вопросы новичка http://www.girevik-online.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=543 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | drovosek25 [ 29 авг 2012, 21:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Вопросы новичка |
Здравствуйте. С гирями подружился только недавно и сразу возникло несколько вопросов)) При выполнении толчка подсед обязателен? Мне как то проще единым толчком сделать - что то вроде жимового швунга (тренируюсь с 24кг, пробовал 16, но до гирь жал штангу над головой 80 кг и с 16 сложно технику контролировать жмешь чисто рефлекторно). Тренируюсь через день, делаю только толчок и рывок, остальное время турник. Соревновательной цели нет - просто повышение силовой выносливости, задача дойти в толчке до 60-70 раз, в рывке до 70-80 на руку. Как правильно строить тренировку? Количество подходов? Повторений в них? Сейчас тренируюсь исключительно по ощущениям организма. Как только достигаю определенного количества повторений и могу делать его без проблем повышаю планку. (да и раньше почти постоянно так) |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|